З віком, на жаль, наше волосся втрачає блиск, стає роздробленим і стає тоншим. Все це викликано гормональними змінами. Волосся починають зникати з маківки, але там, де ми цього не хочемо, з’являються волоски. Ось декілька вікових порад, оскільки в будь-якому віці гарно доглядати за волоссям по-різному.
Давайте побалуємо своє волосся. Через гормональні зміни під час вагітності волосся можуть бути міцнішими, багатшими та швидше рости, але це змінюється після пологів. Ми обережно ставимося до пінопластів та гелів для укладання, вони можуть часто висушувати наше вже зношене волосся. Під час миття голови масажуйте шкіру голови протягом 5 хвилин, щоб поліпшити кровообіг.
Давайте перевіримо вміст заліза в нашому організмі, жінкам потрібно більше заліза, ніж чоловікам. Нестача заліза може зробити наше волосся рідшим. Це може допомогти їсти продукти, багаті залізом - шпинат, червоне м’ясо - якщо цього недостатньо, зверніться до лікаря для заміни.
Стрес також може нашкодити вашому волоссю. Постійний стрес стримує ріст волосся, давайте займатися йогою, медитувати, розслаблятись так, як нам найкраще підходить. Якщо ваше волосся падає грудочками через сильний стрес, хворобу, втрату роботи, післяпологову депресію, обов’язково зверніться до лікаря.
Давайте спробуємо таблетку. Прийом протизаплідних таблеток може допомогти проти небажаного росту волосся, якщо ви не палите. Якщо ви вже приймаєте і все ще росте волосся, їжте багато вуглеводної їжі, цільних зерен, які також містять фітохімікати, вони також регулюють вашу побутову естрогену.
Нехай волосся відпочивають, рідше їх закручуйте, запікайте або сушіть гарячим феном. Шкода, яку вони завдають, оборотна, ми просто шкодуємо волосся.
Візьмемо вітамін. Гормональні коливання перименопаузи також залишають слід на нашому волоссі, оскільки 2500 мікрограмів біотину (типу вітаміну В) щодня зміцнюють волосяні фолікули. Омега-3 жирні кислоти стимулюють ріст волосся, якщо їх недостатньо в їжі, приймайте капсули з риб’ячим жиром. Вітаміни С, D і Е, а також фолієва кислота добре підтримують волосся.
Використовуйте засоби, розроблені для цієї мети, проти випадіння волосся або зверніться до дерматолога.
Введіть достатньо білка в наш організм, щоб ми могли успішно боротися з першими ознаками старіння. Їжте тофу, нежирне м’ясо та яйця. Засоби для укладання волосся, що містять білок, також допомагають.
У 50-ті роки і далі
Сиве волосся сухіші і ламкіші, ми захищаємо сиве волосся кондиціонером та сонцезахисним кремом.
Їжте багато апельсинових фруктів та овочів, солодкої картоплі, буряка. Вони також захищають від сонця і зволожують волосся.
Давайте перевіримо свою функцію щитовидної залози. Недостатня робота щитовидної залози у кожної п’ятдесят жінок може спричинити ожиріння та хвороби серця, але це також проявляється у витонченні волосся. Зверніться до свого лікаря, чи легко впоратись.
Видаліть небажані волоски. Волоски на підборідді, над губами, під пахвами або на животі можна видалити за допомогою лазерного лікування, але гормональні препарати також ефективні. Найшвидше і найдешевше рішення - відбілювання.
Продукти для волосся для будь-якого віку:
- квасоля (завдяки вмісту білка)
- волоські горіхи (містить омега-3 жирні кислоти)
Яйця (з високим вмістом вітаміну В12.
- Пряна медицина Здорове харчування - перець InforMed Medical and Lifestyle Portal, капсаїцин
- Здорове харчування Здорове харчування - InforMed Medical and Lifestyle portal DASH, дієта,
- Здоров’я в меню Здорове харчування - портал овочів InforMed Medical та Lifestyle, харчування
- Харчування пластмасою Здорове харчування - пластикові мікрочастинки InforMed Medical and Lifestyle
- Грибна їжа Здорове харчування - портал дієти, харчування та рецептів харчування InforMed Medical and Lifestyle