Здоров’я значною мірою залежить від самого себе. Кожен з нас несе відповідальність за своє здоров’я. З того моменту, як ми приймаємо цю відповідальність, ми усвідомлюємо, що для поліпшення цього оздоровчого процесу нам доведеться багато зробити з нашого боку.
Існує кілька факторів здоров’я, найважливішим з яких є захист нервової системи від втручань. Він стежить за тим, щоб життєвий сік, нервові імпульси, досягав усіх клітин і органів, щоб він мандрував по всьому тілу. Ця оптимізація функціонування нервової системи досягається завдяки перестановці хребців.
Але мануальна терапія - лише одна із опор вашого міцного здоров’я. Разом із коригуваннями, ваш лікар з хіропрактики порекомендує, залежно від вашого випадку, кілька порад для досягнення всебічного здоров'я. Давайте розглянемо деякі з цих факторів.
Правильне харчування
Питна вода. Бажано випивати мінімум два літри на день, щоб підтримувати тіло в чистоті та добре зволожити. Не чекайте спраги: пийте безперервно і ковтками.
Їжте здорово. Зручно, що в раціоні є 80 відсотків фруктів, овочів, бобових та злакових культур. Зручно дозувати молочні продукти (молоко, сир ...), червоне м’ясо та попередньо зварене.
Вправа
Займатися певними фізичними вправами необхідно для того, щоб тканини та клітини киснювались, а токсини виводилися з організму.
Найбільш корисними є плавання, ходьба, їзда на велосипеді, катання на ковзанах ...
Розслаблення
Адекватний і достатній відпочинок. Слухайте тіло, спайте, поки ми не будемо відпочилими та бадьорими та у збалансованій позі. На спині маленькою подушкою або на боці широкою. Ніколи не дивіться обличчям вниз. Кількість годин сну варіюється від однієї людини до іншої.
Дух розуму
Будь оптимістом. Песимізм викликає психічний дисбаланс і збільшення кислотності організму. Зручно практикувати якусь техніку розслаблення розуму.
Ваше ставлення до життя важливе для здоров’я. Майте гуманітарні жести, станьте частиною рішення, а не проблемою.
Джерело: Іспанська асоціація хіропрактики