Дієта грейпфрута обіцяє схуднути без особливих зусиль, Є багато його версій, деякі обмежують споживання калорій, інші натомість гарантують, що вони можуть їсти скільки завгодно.

дієти

Дієта грейпфрута - це йо-йо дієта, це не лікувальна дієта з довгостроковими результатами, вона дуже популярна, оскільки дає швидкі тимчасові результати.

Це може бути чудовою дієтою для тих, хто цього потребує швидко скинути кілька кілограмів. Вони повинні пам’ятати, що ці кілограми повернуться, якщо тільки після дієти не буде контролюватися з’їдене.

Дієта грейпфрута:

Дієти слід дотримуватися протягом 12 днів, коли ви можете схуднути на 10 фунтів (4,5 кілограма), а потім відпочити протягом 2 днів і почати знову.

Сніданок:

  • Половина грейпфрута (грейпфрут).
  • 2 яйця, приготовані як завгодно.
  • 2 скибочки бекону.

Обід:

  • Половина грейпфрута (грейпфрут).
  • Салат з заправкою.
  • Готуйте м’ясо, курку або рибу будь-яким способом і їжте скільки завгодно.

Вечеря:

  • Половина грейпфрута (грейпфрут).
  • Червоні або зелені овочі, приготовані на вершковому маслі, приготовані на пару з сіллю та спеціями або вжиті в сирому вигляді.
  • Готуйте м’ясо, курку або рибу будь-яким способом і їжте скільки завгодно.

Перед сном:

  • 8 унцій знежиреного молока або томатного соку, за бажанням.

Поради:

  • Випивайте 8 склянок води на день (1/2 галона).
  • Не вживайте кофеїну та газованих напоїв.

Споживайте все зазначене в зазначених кількостях.

Його не можна вживати: біла цибуля, картопля, крупи, борошно, рис, хліб, десерти, макарони, морква, цукор або дієтичні заправки.

Його можна їсти: червона цибуля, всі листові або не борошняні овочі, майонез, 1 столова ложка волоських горіхів, олії, звичайні заправки для салатів, сири, ковбаса.

Датська дієта дуже сувора, обіцяє змінити метаболізм так що після дієти, коли ви починаєте нормально харчуватися, тіло продовжує працювати, горіючи більше калорій ніж нормально протягом двох років, не потрібно повторювати це до двох років після його початку.

дієта припиниться через шість днів і відновиться через три місяці. Вживається свіжа і натуральна їжа а щоб втамувати голод, пийте багато води, каву можна замінити чаєм, а тріску фореллю.

Данська дієта:

Меню на 13 днів.

День 1:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру.

  • Обід:

2 варені яйця (тверді), варений шпинат, 1 помідор (помідор).

  • Вечеря:

200 гр. (7 унцій) яловичини, салат з олією та лимонним соком.

День 2:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру.

  • Обід:

2-3 скибочки бекону і 1 звичайний йогурт.

  • Вечеря:

200 гр. (7 унцій) яловичини, салат з олією та лимонним соком.

День 3:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту.

  • Обід:

Шматочок шинки, два варених яйця, зелений салат з олією та лимонним соком.

  • Вечеря:

Приготовлений селера, 1 помідор, 1 свіжий фрукт (яблуко, апельсин тощо)

День 4:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту.

  • Обід:

1 склянка апельсинового соку і 1 натуральний йогурт.

  • Вечеря:

1 зварене круто яйце, морква і 9 унцій (грам) сиру.

День 5:

  • Сніданок:

Велика морква з лимоном.

  • Обід:

200 г (7 унцій) тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.

  • Вечеря:

200 г (7 унцій) яловичини та салату з селерою.

День 6:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту.

  • Обід:

2 яйця, зварені круто, і 1 велика морква.

  • Вечеря:

1/2 курки та салат з олією та лимонним соком.

День 7:

  • Сніданок:

1 склянка несолодкого чаю.

  • Обід:

Пийте багато води.

  • Вечеря:

200 г (7 унцій) баранячих відбивних та 1 яблуко.

День 8:

  • Сніданок:

1 чашка кави і 1 кубик цукру.

  • Обід:

2 яйця, зварені круто, варений шпинат та 1 помідор.

  • Вечеря:

200 гр. (7 унцій) яловичини та салату з олією та лимонним соком.

День 9:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру.

  • Обід:

2-3 скибочки бекону і 1 звичайний йогурт.

  • Вечеря:

200 гр. (7 унцій) яловичини та салату з олією та лимонним соком.

День 10:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру та шматочком грінки.

  • Обід:

2 яйця, зварені круто, з порцією салату і скибочкою шинки.

  • Вечеря:

Приготовлений селера, 1 помідор і 1 свіжий фрукт.

День 11:

  • Сніданок:

Велика морква з лимоном.

  • Обід:

7 унцій (200 г) тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.

  • Вечеря:

7 унцій (200 грам) яловичини та селери.

День 12:

Велика морква з лимоном.

  • Обід:

200 г (7 унцій) тріски, звареної з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.

  • Вечеря:

200 г (7 унцій) яловичини та салату з селерою.

День 13:

  • Сніданок:

1 чашка кави з 1 кубиком цукру і 1 скибочкою тосту.

  • Обід:

2 яйця, зварені круто, і 1 велика морква.

  • Вечеря:

1/2 курки та салат з олією та лимонним соком.

Ця дієта складна, оскільки споживання калорій мінімальне і негнучко. М'яса в дієті багато, тому якщо ви не любите м'ясо, дотримуватися його неможливо.

За вмістом низький рівень вуглеводів Це може викликати запаморочення. Якщо ви страждаєте на цукровий діабет або будь-яке захворювання, перед початком лікування проконсультуйтеся з лікарем.

Ця дієта, як і всі дієти для швидкого схуднення, можуть мати негативні наслідки такі як провисання тіла та обличчя та ваги можна легко набрати.

Дієта ПОМІДОР

Томатна дієта є дезінтоксикаційною дієтою, яка очищає організмшвидко і можна скинути два кіло принаймні, тому пропонується робити це протягом трьох днів і не більше.

Тоді план харчування, і як приготувати томатний сік, що є основою цієї дієти.

Томатний сік.

Інгредієнти:

  • ½ помідор.
  • 2 склянки мінеральної води.
  • ½ лимон з шкіркою.
  • 1 морква.
  • 5 листочків м’яти.

Всі інгредієнти ми змішуємо і випийте його відразу, так що вітаміни не іржавіти.

Перед сніданком:

  • Пийте томатний сік.

Сніданок:

  • Зварити 2 помідори і заправити розмарином.

Обід:

  • Приготуйте заправку на основі лимона, перцю, оливкової олії та щіпки солі. Додайте заправку до зеленого салату з скибочками помідорів, трохи паростків квасолі та болгарського перцю.

Перекус:

  • Пийте томатний сік.

Вечеря:

  • Приготуйте заправку на основі лимона, перцю, оливкової олії та щіпки солі. Додайте заправку до зеленого салату з скибочками помідорів, трохи паростків квасолі та болгарського перцю.

Перед сном:

  • Приготуйте свіжий томатний сік і додайте листочок м’яти для аромату.

Томатна дієта дуже низька калорійність, тому рекомендується робити це від 1 до 3 днів

Ця дієта становить просто 3 дні, але ви повинні дотримуватися її до кінця. Він ідеально підходить, коли ви набрали зайву вагу і хочете швидко її схуднути. Його успіх полягає у поєднанні їжа. Завдяки своїй короткій тривалості це те, що ви можете легко зробити.

Важливо поважати час прийому їжа: сніданок обід вечеря. Приблизно, ви будете скинути близько 5 кілограмів за 3 дні. Ось меню цієї дієти.

Перший день:

Сніданок: ½ апельсин, скибочка цільнозернового хліба з 2 столовими ложками арахісового масла і чашка несолодкої кави або чаю.

Обід: Грудка на грилі, скибочка цільнозернового хліба та фрукти

Вечеря: риба на грилі, скибочка цільнозернового хліба та яблуко

Другий день:

Сніданок: варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба, ½ бананом, ми можемо також випити кави або чаю, але без цукру.

Обід: 100 грам сиру, ½ банки тунця з 3 скибочками цільнозернового хліба та апельсином на десерт.

Вечеря: 2 варені ковбаски, чашка брокколі та півсклянки моркви

Третій день:

Сніданок: 5 сухарів, 100 грам сиру Чеддер, яблуко або невелика груша

Обід: Половина банки тунця, ½ банана і трохи ванільного морозива

Вечеря: скибочка цільнозернового хліба з крутим яйцем

Увага: ванільне морозиво - це не морозиво. Насправді ми зробимо це з 4 збитими до снігу яєчними білками і посипаємо ваніліном. Можна також додати підсолоджувач. Його кладуть у холодильник, він має текстуру, смак та вигляд морозива. Цей десерт містить лише 54 калорії, він забезпечує вам натрій, магній, кальцій, трохи заліза та вітаміни: A, C, D і B6, крім 11 грамів білка.

З цим дієта Ви програєте до 5 кілограмів через 3 дні.

Спробуйте і прокоментуйте свої результати