Якщо у вас є дитина у віці від 9 до 12 місяців, зараз саме час давати йому більше твердої їжі, щоб він відчував нові текстури та смаки.

немовлят

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 29 жовтня 2020 р.

Останнє оновлення: 29 жовтня 2020 р

На цьому етапі вам слід трохи змінити дієту дитини, щоб досягти ідеального харчового балансу. Ви можете спробувати здорові рецепти для немовлят від 9 до 12 місяців, щоб він адаптувався до різних смаків і фактур.

Ви повинні пам’ятати, що кожна дитина різна, деякі прийматимуть нові продукти краще за інших. Не хвилюйтеся, ви можете змусити дитину збалансовано харчуватися потроху. Все - справа наполегливості та терпіння.

Нові продукти, які слід включити в раціон дитини

Практичною рекомендацією є складання меню на кожен день. Таким чином ви можете давати йому різноманітну їжу, і дитина може адаптуватися до їх споживання. До них слід віднести:

  • Щоденна порція білка, м’яса, курки та риби.
  • 1 порція бобових, можна поєднувати її з рисом.
  • Досить порції фруктів, три штуки на день, хоча це буде залежати від того, що дитина прийме.

Здорові рецепти для немовлят 9-12 місяців

У цьому віці ваша дитина повинна споживати корисна їжа, яка забезпечує поживні речовини, необхідні організму для постійного зростання. Ось чому вас зацікавлять ці здорові рецепти для немовлят від 9 до 12 місяців.

1. Рис з куркою

Цей рецепт ідеально підходить для обіду, оскільки він містить білки та вуглеводи. Майте на увазі, що ці поживні речовини виявилися важливими для гарного здоров’я м’язів. Разом вони сприяють забезпеченню вашої дитини високою харчовою цінністю.

Інгредієнти

  • Зелена цибуля.
  • ½ кабачки.
  • 1 склянка білого рису.
  • 4 моркви.
  • ½ куряча грудка.
  • Оливкова олія екстра вірджин.
  • 4 або 5 склянок води або курячого бульйону.

Підготовка

  • Морква, цибуля-цибуля і кабачки нарізаються в каструлі і готуються з невеликою кількістю оливкової олії.
  • Додати курку, нарізану невеликими шматочками, і варити 2 хвилини.
  • Потім додайте рис, потім воду і варити 20 хвилин.
  • Ви можете трохи його розчавити, щоб були дуже дрібні шматочки, але щоб ваша дитина їх відчула, щоб він навчився відчувати різні текстури.

2. Гладкий гарбузовий крем з сиром

Це меню забезпечить вашу дитину високоякісними білками та амінокислотами, що містяться в сирі. З іншого боку, гарбуз є джерелом вітаміну А і С, фолієвої кислоти та такі мінерали, як: калій, залізо та кальцій. Вітамін С важливий для забезпечення нормальної роботи імунної системи, згідно з дослідженням, опублікованим у Nutrients.

Інгредієнти

  • 1 сир.
  • 2 цибулі-порею.
  • Рослинна олія.
  • 1 кг гарбуза.
  • 75г тертого сиру пармезан.
  • 600 мл вершків для приготування.
  • 600 мл овочевого бульйону.

Підготовка

  • Наріжте кубиками кубики, подрібніть цибулю і цибулю-порей.
  • Додайте їх у казан з курячим бульйоном, трохи солі та трохи олії.
  • Варіть на середньому вогні, поки овочі не стануть м’якими.
  • Додайте кришений сир і вершки. Нехай вариться хвилину.
  • При подачі додайте нотку тертого пармезану.

3. Сочевичне пюре

Це один із здорові рецепти для немовлят від 9 до 12 місяців, оскільки з цього віку вони можуть споживати бобові. Отже, поєднання цієї страви містить рослинний білок, корисний для росту немовлят.

Інгредієнти

  • 1 скибочка сухого хліба.
  • 60 г вареної сочевиці.
  • ¼ літр овочевого відвару.
  • 1 чайна ложка оливкової олії.

Підготовка

Додати сочевицю в овочевий бульйон, потім покласти хліб шматочками і все подрібнити, а потім заправити олією.

4. Солодкий йогурт

Йогурт - це дуже легко засвоювана їжа. Крім того, воно містить ті ж харчові цінності, що і молоко.

Інгредієнти

  • 1 йогурт.
  • 1 абрикос.
  • 50 г банана.

Підготовка

  • Подрібніть банан і абрикос.
  • Потім змішайте їх у блендері і додайте йогурт, поки не отримаєте кремоподібну консистенцію.

Важливі факти годування дитини від 9 до 12 місяців

Перший раз слід пропонувати їжу окремо, щоб з’ясувати, чи не викликає це алергічну реакцію у дитини. Їх можна включити в закуски фрукти такі як слива, мандарин, виноград, ананас, абрикос та червоні фрукти.

Якщо він відкине будь-яку їжу, не хвилюйтеся, залиште час і запропонуйте його знову. Оскільки він знаходиться в процесі адаптації нових продуктів до нього.

На цьому етапі ви можете сісти дитину за стіл, щоб їсти всією сім’єю, щоб інтегрувати його в сімейне життя. Ви можете дозволити йому тримати їжу руками, якщо він цього бажає. Це допоможе вам розвинути відчуття дотику та текстуру їжі.

За допомогою здорові рецепти для немовлят 9-12 місяці ви забезпечите, щоб ваша дитина правильно харчувалася.