Багато з нас намагаються щодня піклуватися про своє дієта і вдосконалити його, або ще, ми намагаємось схуднути Однак, змінюючи його, пропозиція різноманітних продуктів з різними назвами може заплутати і негативно вплинути на нас, якщо ми не знаємо глибоко, що це таке.
Тому сьогодні ми вирішили пояснити, що a здорова їжа - це не те саме, що низька калорійність ні навпаки, те, про що важливо пам’ятати, щоб схуднути, не нехтуючи своїм здоров’ям. Коли ми говоримо, що ми здорові, ми більше за все маємо на увазі склад їжі, тобто якість поживних речовин та позитивний вплив на організм. калорій вони йдуть окремо і можуть бути низькими або високими незалежно від корисних поживних речовин у харчовому продукті.
Це пояснення мені здається важливим, оскільки є багато людей, які пов'язують їжу "Світло“Або з низьким вмістом калорій у здоровій їжі, або вони вважають, що вся здорова їжа не відгодовується, і її можна вживати у більшій кількості, навіть коли ми хочемо схуднути.
Однак існує багато продуктів, які є здоровими, але дуже калорійними, тому ми повинні споживати їх у достатній кількості, такі як оливкова олія, сухофрукти, темний шоколад та інші. У випадку з горіхами здорові жири а також інші мікроелементи відповідають за його корисні властивості, і оскільки нам потрібні жири в невеликих кількостях, ми не можемо перестаратися.
Навпаки, на ринку є багато низькокалорійних продуктів без здорових властивостей. Яскравим прикладом цього є "легкі" безалкогольні напої, які насправді не дають калорій, але містять різні хімічні речовини, які можуть надмірно пошкодити організм, а також не мають поживних речовин, необхідних організму для турботи про здоров'я.
Пам'ятайте, щоб схуднути зі здоров'ям, ми можемо включити здорова їжа щодня, завжди поважаючи кількість і розуміючи, що корисний продукт для організму не завжди є низькокалорійним. Подібним чином, коли ми шукаємо їжу з низьким вмістом калорій, не зловживайте нею, оскільки, хоча вона не споживає багато енергії, вона може бути не корисною для організму, якщо ми споживаємо її в надлишку.