Цього разу це буде не повністю білковий рецепт, але ми приготуємо здоровий хліб. Він буде містити багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів і поживних речовин вашого організму, які ви будете містити в цьому хлібі, безумовно, оцінять.
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Цього разу це буде не зовсім білковий рецепт, але ми зробимо це здоровий хліб. Він міститиме кількість вітаміни, мінерали, антиоксиданти і ваше тіло напевно оцінить поживні речовини, які ви містять у цьому хлібі. Окрім насіння, які, крім усього іншого, знижують артеріальний тиск, містять велику кількість вітаміну Е та мінералів, хліб також складається з гарбузових насіння. Вони допомагають, наприклад, при проблемах зі шлунком, вони також містять цинк, магній, марганець або вітаміни групи В. Крім того, мигдаль, який також містить важливі для організму речовини. Але все це доповнюють насіння чіа та кокосове масло. Просто відмінне здорове поєднання, а тим більше кінцевий результат дуже смачно.
Інгредієнти:
- 75г насіння соняшнику
- 75г гарбузового насіння
- 75г мигдалю
- 135г вівсяних пластівців
- 4 PL насіння чіа
- 16 г лушпиння псиліуму
- 1 CL морської солі
- 40г кокосової олії (розтоплене)
- 1 PL кленового сиропу
- 360 мл води
Підхід:
Змішайте сухі інгредієнти та додайте кокосове масло та кленовий сироп. Нарешті, додаємо воду. Насіння псиліуму та чіа поступово набирають обсяг. Прямокутну форму вистилаємо папером для випічки і додаємо масу. Ми використовуємо ложку для регулювання поверхні і даємо їй постояти в холодильнику принаймні 2 години (я залишав її цілу ніч), поки матеріал не відокремиться від паперу.