Поділіться
Вівсянка є улюбленим видом сніданку для багатьох людей, тому більшість із вас починає свій день саме з неї. Не дивно, що вівсянку можна готувати різними способами, поєднувати різні види фруктів і навіть овочів, і з цим нічого не може піти погано. Його підготовка не тривала і зарядить усіх необхідною енергією на новий день.
Однак час від часу добре міняти класику та пробувати щось нове. Наприклад, ви вже пробували таку пшеничну кашу? Я не маю на увазі каші швидкого приготування, яку зазвичай можна купити в супермаркетах або магазинах здорового харчування.
Сьогоднішній рецепт буде зосереджений на приготуванні пшеничної каші, звареної з пшениці і яка точно нагадає вам класичний шоколадний пудинг. Однозначно настійно рекомендую всім спробувати, адже він вам гарантовано сподобається:)
На 1 порцію пшеничної каші потрібно:
- 60 гр пшениці
- 1 яйце
- 1 великий банан (130гр)
- Стаття 2 голландського какао
- лісові фрукти (за бажанням)
- 2 мистецтво насіння чіа
- для підсолоджування: мед/фініковий сироп/кленовий сироп
Спосіб приготування:
Насипте в казан пшениці, налийте вдвічі більше води і варіть до м’якості. Якщо потрібно (якщо воно не м’яке, але вода вже випарувалася), додайте воду.
Тим часом вилкою ви збиваєте в мисці яйце, яке під час варіння заливаєте пшеницею і ретельно перемішуєте.
У мисці видавлюйте 1/2 банана виделкою, яку потім також змішуєте в кашу, підсолоджуєте її на свій смак і нарешті змішуєте голландське какао, яке подбає про чудовий смак какао.
Коли каша звариться, перекладіть її в миску або більшу тарілку, прикрасьте бананом, лісовими ягодами і посипте насінням чіа.