Супутні симптоми:
Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.
Пізно замість горя
На Різдво всі переривають свою дієту, адже саме тоді ми відпускаємо, відпочиваємо і не любимо мати справу з кілограмами. А після свята ми марно намагаємося розстібнути штани і важко позбавляємося від неприємних скарг на шлунок. Якщо ви хочете свідомо уникнути пізнього горя в цьому році, подумайте про те, щоб розмістити на своєму різдвяному столі ці апетитні, елегантні, але здорові та дієтичні гарніри.!
Гострий смажений перець, фарширований рікоттою та помідорами чері
Хочете придумати ефектний гарнір розміру до сукні для вашої родини? Спробуйте це цього Різдва!
Інгредієнти:
- 4 червоних перцю, розрізаних навпіл, видалених насіння та ребра
- 4 зубчики часнику тонко нарізані скибочками
- 1 склянка листа базиліка
- сіль, свіжомелений перець
- 2 столові ложки плюс 0,5 дл оливкової олії
- 0,5 кг помідорів чері, навпіл
- 0,25 кг свіжої рікотти
- 0,2 кг чорних та/або зелених оливок
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180 ° C. Помістіть перець, очищений від шкірки, у низьку форму для запікання і засипте часником. Зверху посипте половину листя базиліка, посипте сіллю і чорним перцем і викладіть на нього 2 столові ложки олії. Випікайте, поки перець не розм'якне, але все ще зберігає форму протягом 35-45 хвилин, а потім дайте охолонути.
Тим часом змішайте в мисці залишився базилік та решту олії, також додайте сіль і перець.
Заправте смажений перець помідорами, рікоттою, оливками та іншим базиліком, а потім полийте олією базиліка!
Смажені скибочки цвітної капусти з пармезаном
Забудьте рис цвітної капусти! Це швидке, але нудне рішення для повсякденного життя! На свято ми рекомендуємо цей ароматний і хрусткий гарнір з цвітної капусти, запечений у коричневому кольорі! Рецепт якого ви можете знайти тут!
Інгредієнти:
- 1 головка цвітної капусти зібрана на квітах
- 1 середня цибулина, нарізана кружальцями
- 4 гілки чебрецю
- 4 зубчики часнику неочищені
- 3 столові ложки оливкової олії
- сіль і свіжомелений чорний перець
- 100 грам тертого пармезану
Підготовка:
Розігрійте духовку до 220 градусів. Помістіть квіти цвітної капусти з цибулею, чебрецем, часником та олією; на деко, застелене пергаментним папером, потім посипте сіллю і перцем. Іноді під час випікання струшуйте деко! За 35-40 хвилин вони стануть майже м’якими, потім посипте їх пармезаном, перемішайте і випікайте ще 10 хвилин!
Класичні гарніри здорові
Якщо ваша сім'я дотримується традиційних гарнірів, таких як макарони або рис, ви також можете спробувати оздоровити меню за допомогою макаронних виробів з непросіяного борошна та коричневого рису! Альтернативні зерна, які ви можете подати, як рис, пропонують додатковий варіант для здорового гарніру. Прикладами є булгур, лобода, гречка та пшоно!
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Біла-Гіт таблетка, вкрита плівковою оболонкою 30x
Симптоматичне лікування хвороби жовчного міхура або симптомів після операції на жовчному міхурі (наприклад, біль у шлунку або в правіх ребрах після споживання важкої жирної їжі, дискомфорт у животі, здуття живота, повнота, запор, відрижка).
6 продуктів, які допоможуть вам схуднути на Різдво
Напевно, багато хто з нас впадає у відчай на Різдво, кажучи: "Я можу поки що дотримуватися дієти" Звичайно, страх не безпідставний, але ось 6 продуктів, які можуть утримати святковий кілограм.
6 золотих правил дієти кетогену
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.
Здорове різдвяне меню очима дієтологів
Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.
Як не нашкодити дієті?
Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.
Скільки значення має ІМТ?
ІМТ, або індекс маси тіла, показує відношення нашого зросту до ваги, тож ми можемо з’ясувати, чи правильна наша поточна вага тіла, чи нам слід втратити чи набрати вагу. Однак виникає питання, наскільки отримане значення дає реальну картину.