Незважаючи на те, що в даний час ми переживаємо бурхливий період через пандемію, все одно є одне, від чого ми не повинні відмовлятися, оскільки це важливо для нашого загального добробуту. Так, ми говоримо про свято, яке є важливою частиною робочого циклу. Кожному просто потрібно відпочити, відновити сили та зарядитися енергією на відпочинку.
Відпустка також є чудовим часом, щоб дати шанс на здоровий активний спосіб життя. Якщо ми постійно працюємо на каруселі, важко знайти спокійний момент для планування приватної діяльності, не кажучи вже про ті, які можуть зайняти наше тіло. Відпустка також означає для багатьох людей те, що вони відключають і відкидають будь-яку дисципліну в їжі чи фізичних вправах. Однак, якщо ви хочете внести позитивні зміни у своє життя, ви можете почати зі свята.
Ось декілька порад про те, як включити фізичну активність, а також здоровий раціон у свій режим відпочинку.
1. Сплануйте вправу
Будь то короткий візит до тренажерного залу готелю перед тим, як вирушити у сільську місцевість, або кілька тренувань на ніч перед сном, хороша ідея спланувати ці «фізичні» вікна. Заняття спортом або фізичні навантаження можуть, звичайно, також бути частиною святкових заходів, незалежно від того, вирушаєте ви на подорож до найближчого озера на велосипеді, або в похід на найближчий пагорб, або просто пострибаєте для купання.
2. Відкрийте для себе нові здорові продукти
Мало є ресторанів, де їжа не відображається в Інтернеті, навіть деякі мають власну програму. Тому пошук здорової місцевої їжі може бути не такою проблемою. Також можна сходити до місцевої їжі, де можна шукати щось маленьке «здорове» під зубом. Ми також намагаємося спробувати деякі нові екзотичні фрукти чи овочі, про які ви навіть не замислювалися б за звичайних обставин. Ще однією перевагою перебування в новому місті чи країні є знайомство з новою кухнею, яка може стати натхненням для нових смаків на вашій кухні.
Вам може бути цікаво
Фізичні вправи вдома: які загальні речі робити вдома?
3. Побалуйте себе святом багато відпочинку та спокою
Плануйте час на регенерацію, сон, а також розслаблення у ванні. Справжнє розслаблення позитивно впливає на загальне самопочуття, а також на результати. Такий час для себе також є важливою частиною будь-якої фітнес-процедури і може допомогти вам пережити період, якщо ви здаєтеся застійним.
4. Не шукайте виправдань
Плануючи відпустку, ви можете знайти здорову їжу або різні види активності. І повірте, таке міні-опитування заощадить ваш час, і ви зможете побалуватися лише своєю відпусткою. І звичайно заплановані фізичні вправи або здорове харчування, яке, як ви виявили, було влаштовано каменем із вашого курорту.
Просто поїхати у відпустку - це здорово та корисно!
Опитування також свідчать про те, що люди пов’язують відпустку із загальним добробутом, незалежно від суми доходу чи типу відпустки. Інше дослідження показало, що люди щасливіші у запланованій поїздці, ніж у тому, що вони планують придбати. Насправді вся справа в досвіді. І останнє, але не менш важливе: продуктивним працівником є лише розслаблений працівник. Дослідження показують, що відпочинок за належних умов може покращити настрій і продуктивність праці (стежте за напруженими подорожами, це може втратити переваги відпочинку, тому плануйте все добре і вчасно!).
Слідкуйте за нами і в соціальних мережах
- Фарбування волосся; 10 фактів і міфів Що таке правда Ми живемо здорово
- Gr; крихкі оливки; олія з традицією; ciou; Харчуйтеся здорово; На кухні
- ХІТ - це жити здоровим життям - Моє життя з непереносимістю гістаміну - Патрісія Молнарова Турінічова ДІДЕРОТ
- Домашній плавлений сир без плавлення Гарний і здоровий, щоб жити легко
- Ходіть з дітьми в сад - Грайливо здорові