Зрештою, немає нічого кращого, як зазирнути в наше ліжко і увімкнути хороший фільм. Не соромтеся їсти насік наступної ночі в цей час доби, оскільки вони не заважатимуть нічному відпочинку і навіть будуть містити напрочуд мало калорій.

Натуральний йогурт

Один з добрих друзів дієт. Якщо ви хочете солоного смаку, можете занурити в нього овочі. Якщо хочете цукерки, приготуйте з них морозиво. Змішайте його з чорницею, наприклад, поставте готову суміш у морозилку і низькокалорійне домашнє морозиво готове. Маленька коробка містить лише 125 калорій.

Поп-кукурудза

Покладіть на нього перець замість масла або спробуйте з корицею. Він містить більше заліза, ніж шпинат, а також напрочуд з високим вмістом білка. Кружка містить близько 30 калорій, і було б непогано, якби ви не обрали версію мікроконтролера.

Мигдаль

Важливо бути несоленим. Натуральний мигдаль містить багато білка, який допомагає м’язам відновлюватися, особливо після тренувань. Крім того, він наповнений красивими оліями. На жаль, він також не є низькокалорійним, саме тому його слід вживати максимум 50 грам. Ця кількість ласощі становитиме приблизно 300 калорій.

нічний

Сухофрукти

Якщо ви хочете чогось солодкого та липкого, виберіть замість гумового цукру сухофрукти: сливи, персики, фініки чи інжир. Три очі останнього достатньо і ледь 150 калорій.

Варені яйця

Чудова білкова бомба з дивовижно низьким вмістом калорій. В одному шматочку ледь лежить 70 калорій, і його можна зберігати в холодильнику цілими днями.