Давно я не розмістив тут якийсь рецепт. Минуло 5 місяців з того часу, як я опублікував той для низькокалорійного гамбургера. Але оскільки ми повинні це компенсувати, ми йдемо на щось таке багате, як здорове: рецепт здорового рамена.
Це дуже цікава страва у всіх дієтах. Коли ми хочемо схуднути, бульйони та супи - це дуже корисна їжа. Ми практично наповнюємо кишечник водою, тому вона має дуже мало калорій і допомагає нам утримати почуття голоду. Особливо, якщо це супи настільки ж повноцінні, як цей здоровий рамен. Тим не менш, давайте підемо з рецептом.
Низькокалорійний рамен:
Інгредієнти:
- 250 мл курячого або овочевого бульйону
- Різні овочі: морква, кабачки, гриби, цибуля, перець ... (що завгодно)
- 150 грам курки
- 1 яйце
- 75 гр локшини (китайська локшина без смаку)
- Соєвий соус, імбир, часниковий порошок і перець.
Час і складність:
- Час: 15 хвилин
- Складність: Легко
Макроелементи:
- Калорії: 529 ккал
- Жир: 9 г.
- Вуглеводи: 58,1 г.
- Білок: 51,4 гр
Приготування здорового рецепту рамена:
Я вже вам кажу, що це міцна страва, яка ситна і дуже цікава. Як мало коштує його приготування, це набагато краще, ніж типове попередньо приготовлене. Зазвичай вони містять пальмову олію, підсилювачі смаку та цукри, які нічого не сприяють нашому здоров’ю.
І більше нічого! Сподіваюся, вам сподобався цей допис про мене цікавим та корисним рецепт здорового рамена. Ти зробиш це? Будь-які питання, знаєте, впишіть їх у коментарі або перейдіть до моїх мереж. Чекаю на вас у наступних публікаціях.