Шарфи Гермеса, як ми їх носитимемо?

Балерини, взуття сезону

Ароматичні та запашні свічки

Колір нігтів осінь-зима 2019-2020

Різдвяні подарунки від Chanel і Dior

Тенденції нігтів жити восени

Ми даємо вам трюки, щоб ви навчились добре харчуватися. До речі, дізнайтеся, які продукти допоможуть вам боротися з відчуттям здуття живота.

здоровий

Правильна дієта - найкращий засіб для припинення здуття живота, ситуація, яка зачіпає значну частину населення (від 10% до 20%). Крім того, у жінок це відчуття посилюється за дні до менструації.

Дієта з повноцінною їжею може вирішити проблему.

Молочні продукти: Йогурт та молоко з пробіотиками та нежирні сири - це добре.
М’ясо: Включіть у свій раціон знежирену яловичину, не переварену, не занадто сиру, також коров’яче, молочне ягня, курку та індичку.
Риба: біло-блакитна.
Фрукти: брати їх бажано без шкірки і навіть у вареному вигляді. Включає ананас, яблуко, грушу, кавун, ківі, диню ...
Овочі: мангольд та шпинат добре допомагають запобігти здуття живота. Їх рекомендується готувати. Якщо ви збираєтеся їсти їх сирими, вам доведеться нарізати їх невеликими шматочками. Спробуйте також подрібнити їх вручну, щоб уникнути втрати мінералів і вітамінів. Помідор, без шкірки і насіння. Терта морква.
Напої: Натуральні фруктові соки, настої та вода. Випивайте два літри води на день.
Зернові: доцільно брати їх краще приготованими. Замініть інтеграли білими.
Приправи: оливкова або соєва олія.

Їжі, якої слід уникати: Коров’яче молоко, стиглі сири, брокколі, сочевиця, нут, безалкогольні напої, цукор, сіль, нарізки, готові страви, салат.

РЕКОМЕНДАЦІЇ: Намагайтеся їсти повільно, не розмовляючи під час їжі та поважайте чотири-шість прийомів їжі на день. Уникайте прийому гумки та пиття через соломинку

Хороша їжа:
Яйця. Ви можете їх брашувати, вареними, твердими або у французькому омлеті.
Мангольд. Включіть це та інші варені овочі. Для їх одягу використовуйте оливкову, кукурудзяну або соєву олію, але не перестараючись.
Курка. Завжди приймайте його без шкіри. На грилі або в приготованому вигляді це буде союзником відчувати легкість.
Вода. Випити близько двох літрів. Він розчиняє сіль з тканин, і ми усуваємо її під час сечовипускання. Не приймайте більше трьох літрів, оскільки шлунок набрякне. Намагайтеся не приймати занадто багато під час їжі і розподіляти його протягом дня. Джерело tenminutos.es

Танцюристка Лорен Катбертсон: Королівський балет у Лондоні