Дитяче ожиріння є однією з головних проблем охорони здоров'я 21 століття, і його поширеність зростає тривожними темпами.

спосіб

  • Теги:
  • Здоров'я
  • годування
  • ожиріння
  • herbalife
  • Діти

Дитяче ожиріння є однією з головних проблем охорони здоров'я 21 століття, і його поширеність зростає тривожними темпами.

Для боротьби з нею Herbalife Nutrition радить носити здорове харчування та спосіб життя, які сприяють нормальному функціонуванню організму.

У цьому сенсі у сфері харчування компанія рекомендує найменшим споживати продукти, багаті вітаміном С, оскільки це, крім того, дуже корисно для імунної системи, Ми можемо знайти його у різноманітних фруктах та овочах, таких як апельсини, грейпфрути, мандарини, полуниця, шпинат або брокколі.

Так само, дуже важливо включати в раціон більше риби. Наприклад, консервований натуральний тунець і лосось є видатними джерелами омега-3, а також дуже корисні для здоров’я. Herbalife Nutrition вказує, що додавання консервованого тунця до макаронного соусу замість фаршу або використання лосося як доповнення до салатів для створення швидкої, корисної та легкої основної страви збільшить звичне споживання риби між дітьми.

Дитяче ожиріння є однією з головних проблем охорони здоров'я 21 століття, і його поширеність зростає тривожними темпами

З іншого боку, під час перекусу, дітям краще вибирати продукти, які допомагають їм підтримувати енергію між прийомами їжі та вгамовувати голод, і уникайте тих, що багаті жиром, сіллю або цукром, що є шкідливим для здоров’я. Вони також повинні виключити зі свого раціону смажену їжу і включати їжу, приготовлену на грилі або приготовану на пару з невеликою кількістю солі.

Так само, щоб діти мали більш здорову дієту, Herbalife Nutrition наголошує на цьому ви повинні перевірити інгредієнти страв, які ви їсте і спробуйте замінити деякі, щоб зменшити кількість жиру та калорій або збільшити їх харчову цінність.

Крім їжі, фізичні вправи також відіграють фундаментальну роль не тільки в профілактиці ожиріння, але у покращенні серцево-судинного здоров'я, щільності кісток, рухливості суглобів, пізнання, настрою та метаболічної функції.

Наприклад, танець - ідеальне заняття, оскільки воно сприяє поліпшенню серцево-дихальної здатності, формує міцні кістки та зменшує симптоми тривоги та депресії.