Наш сучасний спосіб життя, як правило, керується поспіхом, ми імпульсивні і мало терплячі, хочемо всього і зараз.
Якщо ми не знаємо, що щось означає, наприклад: "випадковість", незабаром ми переходимо до пошукової машини і отримуємо відповідь:
- це несподіване відкриття, яке відбувається, коли ви шукаєте щось інше -.
Якщо ми не можемо чекати тиждень, щоб побачити наступний розділ улюбленого серіалу, як нам запастися терпінням скинути ті кілограми, які ми накопичили так довго?
Очевидно, що це не однаково, тож виявляється, що не все так красиво, як виглядає, або краще ми малюємо його, поки не буде виглядати красиво?
Будемо відвертими, найкраще з будь-якого шляху та будь-якої мети - це виявити, що те, що ми шукали, знаходиться в нас самих та можливість покращитися. Успіх виявляється на кожному кроці та зітханні, які ведуть вас вперед, навіть тих, на які ви відступаєте, щоб спостерігати за собою та змінювати напрямок.
Правда в тому, що ми маємо велику кількість інформації, а також дезінформацію, соціальні мережі - це бомбардування реклами, стереотипів та революцій; ми працюємо, навчаємось, подорожуємо та підтримуємо дуже активне соціальне життя; Нам завжди є чим зайнятися, тому ми фізично та психічно втомлені, наш розум дуже зайнятий, і ми швидко біжимо, щоб сказати “у мене немає часу”, хоча нам потрібно трохи швидше вийти на пробіжку; Загалом, ми отримали втіху в дитинстві та юності, але ми також переживали дисфункціональні ситуації, коли родинні моделі спотворюються; ми робимо ставку на любов, щастя, духовність та пошук власної ідентичності; Ми надаємо важливе значення стосункам, соціальному визнанню та завоюванню друзів одним лише «Подобається»; ми стурбовані своєю незалежністю та майбутнім; ми бачимо життя серйозно, ми шукаємо цілі та значення речей ...
Це наша повсякденна реальність, де ми все більше прагнемо більшої автономії, але нам бракує ресурсів та інструментів для нормалізації ситуацій стресу, тривоги та емоційного управління.
Крім того, ми живемо в суспільстві, в якому ми бачимо багато суперечностей, які відображаються у нашому житті, породжуючи забобони, міфи та вимоги. Тому іноді ми злі, почуваємося марними, пасивними, агресивними, депресивними ... Але ми також критичні і неспокійні, хочемо відповідей на те, що відбувається, бачимо себе здатними на все, з позитивними прагненнями, ми борці, мстивий і відданий справі, бажаючи "з'їсти" світ ...
І перед усім цим роєм ми знаходимо таку фразу: ви повинні вести здоровий спосіб життя.
Що? Коли? Де? Як? Чому? І найголовніше: Чому?
Здоровий спосіб життя - це не дієта на літо, це не відвідування тренажерного залу, не підрахунок калорій, не вживання «зелених» або яєчних білків ...
Здоровий спосіб життя - це постійне ставлення до любові до себе та поваги до нашого здоров’я.
У рамках цього способу життя кожна людина повинна мати можливість вибрати те, що вона хоче чи потребує, тому освіта відіграє фундаментальну роль, а в цьому випадку фізичне, харчове та емоційне виховання.
Ви хочете бути веганом, бігуном, "кросфітеро", дотримуватися детоксикаційної дієти, пити зелені соки або займатися здоровою кулінарією?
Вперед, якщо це ваш вибір.
Але вести здоровий спосіб життя - це не примха чи щось тимчасове. Це кілька основних принципів, до яких ви можете додати те, що вам найбільше подобається: чи це не споживання їжі тваринного походження, щоденні пробіжки, робота на м’язах чи дієта без токсичних речовин.
Але що це таке Основи здорового способу життя?
Таким чином, є три:
- Тренуйте свою їжу: щоб вона була збалансованою, різноманітною, достатньою та пристосованою до ваших потреб. Будьте відповідальні за те, що купуєте, готуєте та споживаєте.
- Тренуйте своє ТІЛО: підтримуйте активне життя і регулярно займайтеся спортом. Бережіть своє тіло зсередини та зовні, адже у нас лише одне.
- Тренуй свій розум: знайди свою мотивацію, дізнайся через хороших медичних працівників і працюй за своєю волею, бо сила волі не приходить за допомогою магії.
Зараз це основні принципи, на яких ми повинні приділяти всю свою увагу, але ми не повинні забувати, що живемо в оточенні
інші фактори, які безпосередньо впливають на контроль над нашим життям, такі як рекламне бомбардування та надмірне надходження нездорової їжі (безалкогольних напоїв, фаст-фудів, закусок ...), емоційні розлади, спричинені такими почуттями, як почуття провини, поклоніння тілу та нереальні стереотипи, дозвілля, гастрономічна культура та соціальні звички, що обертаються за столом, малорухливий спосіб життя, стрес ....
"Щастя пропорційне рівню контролю, який ви маєте над своїм життям", а пошук добробуту є спільною метою всіх людей, тому основним інструментом досягнення здорового способу життя та добробуту є придбання звичок у нашому житті що ми здатні контролювати, тобто тренувати основні принципи: їжа, тіло і розум. Тож, щоб інші обставини не впливали на такий рівень особистого самопочуття.
Поспіх, виправдання, “я не можу”, страх чи відсутність впевненості - причини, чому ми відключаємось від змін, які нам потрібні, щоб навчитися насолоджуватися своїм життям та покращувати його якість. Здоровий спосіб життя - це для кожного, вам може знадобитися більше чи менше часу, рука допомоги, яка вас підтримає, хитрість чи порада, які можуть вам уникнути, але огляньтесь назад і подивіться, скільки речей ви досягли, чому б не ще один?
"Будьте тією зміною, яку ви хочете бачити у світі", - сказав Ганді, і саме тут починається справжня зміна у вашому власному способі життя, усвідомлюючи, чому і чому це має бути здоровим.
Альмудена Сальвадор Сардінеро