Тоді ми зараз дієта?

тренажерного

Втрату ваги, як правило, плутають із втратою ваги.

Як правило, три причини можуть призвести до втрати ваги:
- якщо наше тіло втрачає воду
- якщо наше тіло втрачає м’язи
- якщо наш організм втрачає жир

Наприклад, спортсмени з єдиноборств, як правило, швидко втрачають вагу перед зважуванням, коли язик ваг демонструє набагато менше, коли вони витягують воду зі свого тіла. Це відновлюється після зважування, тому вони можуть змінити вагу до 5-8 кг між двома вимірами. Однак це не дієта, оскільки жир у тілі зберігається.

Однак якщо ми виявимо, що окружність нашого тіла не змінилася суттєво зі зниженням ваги, то, мабуть, ми втратили м’язи. Цього, звичайно, слід уникати!

При постійній втраті ваги метою є зменшення жиру в тілі та вісцерального жиру, а не води, що зберігається в тілі - або навіть м’язів.-!

Однак також важливо знати, що не відбувається місцевої втрати ваги. Якщо ви тільки починаєте робити вправи на витягування живота, щоб усунути жирові подушечки на животі, не робіть цього!

Існує приказка, що "Картатий живіт робиться на кухні!" Майте це на увазі!

Тому, починаючи дієти, не бігайте відразу до спортзалу!

Я організовую інформативні лекції щотижня з колегами в Будапешті та по всій країні - у формі дорожнього шоу - на тему здоров’я та схуднення (70 хвилин).

Я також хотів би зустрітися з вами особисто на цих лекціях, щоб я міг допомогти вам схуднути та змінити спосіб життя.

Якщо ви даєте собі шанс і приймаєте моє запрошення, подайте заявку за одним із таких контактів:

[email protected]
+36 70 5 666 555

Я хочу, щоб ти знайшов те, що хочеш!