Вівсянка - це маленьке диво. Вони особливо корисні для нашого здоров'я. Їх перевага полягає в тому, що ви можете приготувати вівсяну кашу різними цікавими та смачними способами. Найчастіше ми споживаємо їх на сніданок, десятину або оловрант. Приготуйте з нами чудовий здоровий пиріг, придатний на сніданок або як десятий для походів або прогулянок.
Рецепт здорового вівсяного торта не містить борошна та яєць. Крім того, смак цього торта збагачують сухофрукти або горіхи. Процедура швидка і проста, тому давайте до неї дійдемо!
Для здорового вівсяного торта нам знадобляться:
- 120 мл кокосової олії
- 120 мл меду
- 1 шматок банана
- 2 жмені сушених фініків
- 1 Стаття меленої кориці
- щіпка солі
- 200 г вівсяних пластівців (можна також використовувати безглютенові)
- 100 г меленого мигдалю
- 100 г волоських горіхів
- варення за смаком
Як це зробити:
Розігрійте духовку до 170 ° C. Випікаємо невеликий деко з папером для випічки. У невелику каструлю покладіть кокосове масло і мед. Нагрівати на повільному вогні при постійному помішуванні. Очистіть банан від шкірки, а виделкою витріть і наріжте сушені фініки на менші шматочки. Налийте суміш кокосової олії з медом у більшу миску і змішайте розтертий банан, фініки, корицю та сіль. Якщо ми ретельно перемішали всі інгредієнти, додаємо вівсянку, мигдаль та подрібнені горіхи і все добре перемішуємо.
Налийте таку густу суміш на деко, застелене папером для випічки, рівномірно розподіліть масу по всій довжині та ширині та притисніть ложкою для супу. Ми можемо додати у торт улюблене варення і посипати арахісом. Ви також можете змішати у торт улюблені сухофрукти, такі як сушена журавлина або родзинки.
Випікайте здоровий вівсяний пиріг у розігрітій духовці близько 30 хвилин. Беремо остиглий пиріг з деко і нарізаємо кубиками. Смачного.