Додано: 06.05.2016 | Автор: Helmut_Zabal | Додав: Мед
Потреби дітей у сні значно різняться залежно від віку та інших факторів. Однак усім немовлятам та дітям старшого віку, без різниці, для здорового розвитку потрібен хороший режим сну. Основою є створення якісних умов та мирного середовища, щоб ніщо не заважало легкому сну та мирному перебігу ночі.
Діти мають свій біоритм, який є специфічним, серед іншого, тим, що в природному вигляді він не виявляє елементів регулярності та порядку. Денний та нічний ритми ще потрібно точно налаштувати та наблизити до дорослого, щоб шанси заснути та прокинутися не ускладнювали життя собі та своїм батькам, які потім відриваються від нормального функціонування.
Розвиток режиму сну з новонародженого віку
Здоровий новонароджений спить в середньому до 20 годин на день. Ритм сну все ще розвивається на цьому ранньому етапі життя, тому новонароджені діти спокійні і плачуть лише зрідка. Поступово потреба у сні зменшується з кожним місяцем, і денна та нічна стадії сну починають дедалі більше відокремлюватися, причому неспання вдень збільшується. Наприкінці третього місяця середній час сну вночі становить близько 10 годин, тоді як сон все більше переривається вдень. Це правда, що тривалість і потреба в щоденному сні дуже індивідуальні. Деякі діти сплять коротко і частіше, інші займають більше часу і сплять важче. Через півроку від народження дитина зазвичай більше не потребує нічного годування, тому він вчиться спати всю ніч.
Налаштування режиму сну
Батькам слід пам’ятати, що їх поведінка допомагає правильно встановити правила визначення ритму сну і не заважає його формуванню неадекватною поведінкою. Для того, щоб дитина звикла до різниці між днем і ніччю, бажано повідомити його про це відповідно. Наприклад, педіатри рекомендують не гуляти навколо дитини в піковий час доби і, навпаки, дозволяти йому сприймати домашню суєту під час звичайної щоденної роботи. Що стосується нічного сну, то все повинно проходити в тиші та спокої. Якщо дитина вдень більше спить і не може викликати ритм сну, особливо вночі, рекомендується дитині прокидатися і підтримувати свою увагу протягом дня, щоб зрозуміти, що день призначений для розваг та ігор. Чим частіше ви лягаєте спати, щоб заспокоїти дитину вночі, тим гірше буде встановлений режим сну. Дитина звикає привертати увагу в будь-який час під час дзвінка і стає маленьким шантажем.
Оптимальне середовище для спокійного сну
Слідкуйте, щоб дитині не заважав надмірний шум і неприємне освітлення під час вечірнього сну. Ліжечко слід розміщувати так, щоб на нього не потрапляло пряме світло, будь то штучне або місячне світло. Він також не повинен розташовуватися на протязі або біля вікна, де він може розтягнутися. Оптимальна температура в приміщенні для сну становить близько 18 ° C, одяг слід вибирати пропорційно до цього. Він не повинен бути занадто теплим, щоб тіло не перегрівалося, але і занадто тонким. Підійде поєднання сорочки та капців, спального мішка, нічного комбінезона або класичного обгортання.
Іграшки для спокійного сну
Інтерактивні плюшеві іграшки із вбудованим ігровим механізмом та світлодіодними діодами є зручним помічником для заспокоєння. "Іграшки з колекції Cloud b поєднують у собі дві заспокійливі функції - світло та звук. Вони проектують приємні форми на стелі або стіні дитячої кімнати. Марсель Пех, директор з маркетингу роздрібної торгівлі іграшками Pexi для Чехії та Словаччини. "Заспокійливі светри доповнюють приємні, заспокійливі звуки. Наприклад, хамелеон Карлік видає звуки тропічного лісу або грає гавайську мелодію", - додає Печ. Іграшки автоматично вимикаються через 45 хвилин і працюють від класичних батарей. Крім того, усі продукти Cloud b пройшли ретельне лабораторне тестування та сертифіковані для використання дітьми від народження.