завдяки

З сонцем і гарною погодою ми почуваємось як темніти. Але для досягнення здоровий загар і тривалий час необхідно добре живити шкіру зсередини, приймаючи достатньо бета-каротини, вітамін І Y цинку. Таким чином, на додаток до покращення зовнішнього вигляду, ми зміцнимо природний захист дерми і допоможемо демонструвати молодша шкіра.

A коричнева шкіра це завжди було ознакою здоров’я та життєвих сил. Під цим ми не маємо на увазі, що нам доводиться засмагати, поки ми не будемо схожі на вугілля. Ідея полягає в тому, що залежно від вашого тону шкіри ви набуваєте засмагу. Але тут ми повинні бути обережними з королівською зіркою, тому що сонячне світло, особливо ультрафіолетові промені (UVA та UVB), можуть бути шкідливими, оскільки вони виробляють вільні радикали Що вони роблять старіння шкіри і навіть може викликати більш серйозні проблеми, такі як рак шкіри та меланома. Для його захисту, крім використання відповідного сонцезахисного крему, зручно живити його зсередини антиоксидантами, незамінними жирними кислотами, великою кількістю води, бета-каротином, вітаміном Е та цинком.

Щоб отримати здоровий, красивий і привабливий загар, не забудьте почати посилювати харчування шкіри, збагачуючи свій раціон бета-каротином, вітаміном Е і цинком.

Бета-каротини мають більше меланіну

бета-каротини Це рослинні пігменти, які ми знаходимо у фруктах та овочах жовтого, оранжевого, червоного або насиченого зеленого кольорів. Коли вони потрапляють у наш організм, ми перетворюємо їх у вітамін А у печінці та кишечнику, і в такому стані вони діють головним чином антиоксиданти які захищають нас від вільних радикалів, підсилюють функції імунна система, допомогти підтримувати міцні кістки і подбати про здоров'я очей. Але одним з найбільш помітних ефектів є його дія на нашу шкіру, оскільки:

  • підготувати дерму до більш стійкий загар і більш рівномірне фарбування, стимулюючи утворення меланіну, яка речовина відповідає за колір нашої шкіри.
  • дбати і захищати здоров'я шкіри, допомагаючи лікувати такі проблеми зі шкірою, як екзема, лущення, гіперкератоз (шорстка і товста шкіра), вугрі Y псоріаз.

Вітамін Е, клітинний антиоксидант

Вітамін Е Це одна з поживних речовин, яка найкраще доглядає і захищає шкіру, і тому її слід враховувати, якщо ми шукаємо здоровий загар. Цей вітамін міститься в жирній їжі рослинного походження, олія зародків пшениці є найбагатшою їжею вітаміном Е.

Найважливішою функцією вітаміну Е є уникати окислення жиру, Ось чому він так корисний для нашого організму, оскільки всі оболонки наших клітин, включаючи шкіру, складаються в основному з різних типів жирів (ліпідів). Коли ми засмагаємо, його промені окислюють нашу шкіру, і це старіє, але вітамін Е захищає нас і допомагає мінімальної шкоди.

Цинк, внутрішній регенератор

цинку - це мінерал, який доповнює і робить багатьох наших ферменти працюють правильно. Ми знаходимо його особливо в м’ясі, насінні (кунжуті), пшеничний зародок та пивні дріжджі, і після прийому ми зберігаємо його в основному в м’язах, клітинах крові, сітківці, кістках, нирках, печінці та дермі.

У нашій шкірі цинк допомагає підтримувати активність усіх систем регенерації, допомагаючи тим самим у процесах рубцювання, в Ріст волосся а також у оновлення шкіри. Ось чому, якщо ви збираєтеся засмагати, щоб досягти того здорового засмаги, який так сприяє вам, спробуйте взяти достатню кількість цинку, щоб ваша шкіра оновилася і нові клітини народилися з тим маленьким кольором, який вам так подобається.