краще дбати про себе

Не всі з нас засвоюють хід часу однаково. Зверніть увагу на ці симптоми, якщо ви не хочете бути слабкими у віці

Коли щось буде зроблено вище Я вважаю за краще, щоб це було з багатьма сили і максимум життєздатність можливо. Скільки разів ви чули фразу "Я б підписав, щоб досягти вашого вік"? Це означатиме, що ви тут повні повноваження як фізичний, так і психологічний.

буде

Зібралися вчені п’ять знаків попереджаючи, що коли ви людина з середній вік ви повинні взяти до уваги не бути слабким досягнувши пенсії, найкращий вік для насолоди вільним часом та заслуженими невизначеними канікулами.

Фокус, щоб схуднути, якщо вам за 40

Згідно з дослідженням, проведеним у Сполученому Королівстві, трьома людьми є бездіяльність, ожиріння або куріння середнього віку основні причини що літні люди не можуть жити самостійно або одужувати після хвороби.

Коли настає середній вік?

Вважалося, що доросла людина досягла середнього віку вдо того, як виповниться 40 років і що в 58 він був старшим. Але опитування показало, що сьогодні "зрілий вік" починається з 53, згідно опитування британської фірми медичних послуг Benenden Health.

Стати партнером. Населення того, як бути сильнішою людиною та насолоджуватися хорошим здоров’ям, збільшується

Залежно від вашого почуття, схильні виявляти настрої та здійснювати більш-менш молодіжні заходи, незалежно від віку, тому дослідження підкреслює зміну парадигми серед поколінь, народжених після 60 років, філософія життя яких тут мало спільного з цим своїх предків.

Більше половини учасників дослідження у віці від 45 до 55 років запевнили, що досі вони не відчували, що дійшли до цієї стадії. Твердження, підтверджене опитуванням про звички способу життя, в якому були задані такі різноманітні питання, як їхні святкові уподобання, фізичні вправи, які вони робили, використання нових технологій або їх ідеальна діяльність у суботу ввечері.

Подумайте більше про свої звички

Дослідники, Університетський коледж Лондона проаналізовано 6223 особи старше 69 років щоб визначити ризик слабкості у старості. Оцінювали швидкість, силу зчеплення, втрату ваги, виснаження та споживання енергії під час вправ. Майже 20 років тому вчені робили детальні записи про тих самих людей.

високий рівень білків інтерлейкін 6 і С-реактивний, які також викликають запалення в організмі вони знаки що люди на цій стадії згодом зазнають раптової втрати ваги, м’язової слабкості або низького рівня активності, додають дослідження.

Вважалося, що доросла людина досягла середнього віку до досягнення 40 років, але опитування показало, що цей етап починається з 53 років

Ці білки піднятися коли люди перебувають у стресі або їдять занадто багато цукру. Вчитель Джеремі Пірсон, Заступник медичного директора Британського фонду серця, який фінансував частину дослідження, каже, що "неміцність є проблемою не лише протягом наступних кількох років, і її не слід сприймати такою неминучою, як вік". Це дослідження показує, що вжити заходів щоб переконатися, що вони досягають 53 здорових, ти можеш уникнути шляху до тендітного старіння ".

Цього можна уникнути

Далі результати говорять про те, що майже 8% людей, які страждають ожирінням у віці 50 років вони стають слабшими у віці порівняно з 2,7% тих, хто має здорову вагу. Крім того, у неактивних людей ризик страждати цим симптомом приблизно вдвічі більший, ніж у 3,5% тих, хто займається спортом.

Це також погана новина для тих, хто досягає середнього віку. неодруженийСамотнє життя майже вдвічі збільшує ризик бути слабким в останні роки порівняно з одруженням або спільним життям. Близько 5,5% людей розлучений, самотній або вдівець вони стають більш тендітними, коли виходять на пенсію, піддаючи їм більший ризик хронічних захворювань, інвалідності та смерті порівняно з 2,5% тих, хто перебуває у стосунках.

Головний автор, професор Ерік Бруннер, пояснює в "The Lancet": "Ці результати не дивні, оскільки ми знаємо, що одружені люди або ті, хто має хлопця/дівчину, мають краще фізичне та емоційне здоров'я. Вони мають соціальну підтримку, і часто один заохочує іншого не пити зайву склянку алкоголю або сходити в спортзал ". Тож пам’ятай, Звернути увагу до рівень білка у вашому тілі, страждаєте ви чи ні ожиріння, Якщо ти зробиш вправа чи ні, Якщо ви палите або якщо у вас є чи ні хтось із часткою Ваше життя.