Яке найкраще тренування для доповнення фехтування?
Від: Mercedes
Я фехтувальник, і це дуже вибуховий вид спорту, як весна. Кардіо-частина мені підходить, але мені потрібно набратися сил. Не робити однакові повторювані рухи багато разів, а лише один раз, на 100%, і бути швидшими, ніж у мого суперника. Втрата або збільшення ваги чи обсягу для мене не має значення; і ваги мені дуже набридли. Які додаткові вправи ви рекомендуєте?
Як ти кажеш, фехтування - це вправа, в основі якої лежать вибухові рухи. У цьому сенсі він дуже схожий на олімпійських бігунів на 100 метрів чи боксерів. Необхідне тренування - сила, а не об’єм, а особливо ноги. Вам доведеться виконати деякі обтяження, особливо присідання та зважені випади, але перед тим, як вам набридне, вам слід доповнити це серією спринтів, які принесуть вам швидкість, та гімнастичними вправами для поліпшення сили у всьому тілі.