Що машина не вирішує, як ти почуваєшся

Деякі вчені підняли голос проти цього пристрою, настільки усталеного в наших будинках, який викликає стільки головного болю: чи справді це найкращий метод?

Щодня сотні, якщо не тисячі іспанців, є точними до вас ранковий ритуал зі шкалою. Опинившись у ванній кімнаті, вони піднімаються на неї, вкладають живіт у чистий інстинкт і лементують, що стільки жертв, стільки відкинутих піц, хліба, м’яса та безалкогольних напоїв були марними. Якщо ви належите до таких настрій Залежно від числа, яке машина відзначила того дня, ви знаєте, що ви не самотні, що вага в цьому суспільстві - це не просто питання здоров'я, оскільки йому приписують моральний та емоційний фактор настільки високий, що багато хто зважує себе порочне коло не завжди рекомендується. Іншими словами, число не повинно диктувати, як ти почуваєшся або що ти робиш решту дня.

чому

У дискусіях за шкалою так чи ні, перші - більшість. Це правда, що зважування кожного дня має свої переваги, починаючи з того, що ти є ефективне нагадування про необхідність піклуватися про себе та вживати запобіжних заходів. Однак деякі вчені підняли голос проти цього усталеного методу, який, на їх думку, не вимірює затримку води або знає, як відрізнити, що таке м'язи від жиру.

Уявіть, що хтось зважується після Різдва і бачить, що його вага не збільшився. Що ти з цього виводиш? Що ви можете продовжувати їсти те саме

Це випадок з Даном Аріелі, який, не будучи ні дієтологом, ні ендокринним лікарем, ні навіть лікарем, але поведінковим економістом (як останній Нобелівський лауреат з економіки) в Університеті Дьюка, виносить свою критику на незвідану місцевість. Замість того, щоб формулювати діагнози та призначати лікування, його робота полягала у дослідженні людського вибору: від того, чому ми забуваємо економити гроші на необхідні речі, до того, чому наші друзі такі, якими вони є, а не інші. Але тепер у вас є нова навчальна база: чому це так складно робити здоровий вибір?

Ось тут і з’являється масштаб. Ariely хоче, щоб ви думали про пристрій як про найкращого союзника, щоб зрозуміти наше здоров’я і відповідно змінити нашу поведінку. Однак нинішній масштаб не відповідає жодному з цих приміщень. Більше того, якби це залежало від нього, машини майбутнього навіть не сказали б, скільки важить людина. Для економіста ця цифра є нічим іншим, як міра минулого. Більшість людей, з якими ви брали інтерв’ю, кажуть, що шкала викликає у них почуття сорому, жалю та огиди. Тому він став предметом, який побоюється вдома, що кількісно оцінює ваш прогрес. Натомість ідеальний метод, зазначає Аріелі, покладається на більше стимулів і менше даних.

Це нічого не говорить нам про наше здоров’я

Економіст розпочав хрестовий похід проти нав'язливої ​​кількісної оцінки, яка завоювала свідомість багатьох людей за останні роки: зроблені кроки, підняті кроки, спалені калорії, години сну ... Для кожного вимірювання тіла ми маємо пристрій, який ми хочемо проаналізуйте: від жиру до щільності кісткової тканини. проблема цих вимірювань, як і в традиційному масштабі, полягає в тому, що сенс (усе, що пов’язано зі здоров’ям) втрачається у великій кількості даних.

Пристрій не вимірює затримку рідини і не знає, як відрізнити, що таке м’язи, від жиру, і перш за все це знецінює, а не заохочує зусилля

Це особливо актуально, за його словами, коли ми говоримо про проблеми з вагою, які можуть коливатися до 1,4 кілограма протягом дня. Частина цього коливання залежить від того, коли ми йдемо у ванну, коли ми їмо, чи опору організму проти змін. " коливання створює два негативні ефекти. З одного боку, огида до набору ваги. У дні, коли число зростає, вам справді стає погано. У тих, хто худне, щасливі, але це почуття не рівне протилежному почуттю. Загалом, досвід негативний, тому що ми очікуємо, що наш організм швидко реагує », - говорить Аріелі в інтерв’ю« Newsweek ».

Навіть найпростіші дані може ввести в оману. Коли ви набрали два кілограми, ви вважаєте, що зробили щось не так. Коли ви завантажуєте їх, навпаки, коли насправді дуже ймовірно, що ні в тому, ні в іншому сценарії ви не зробили нічого значного. Уявіть, що хтось зважується після різдвяної вечері і бачить, що його вага не зросла. Що ти з цього виводиш? Що він може продовжувати їсти таким чином. Натомість економіст виступає за: метод, що стимулює, замість знеохочувати.

Крім того, він запевняє, що запропонував фокус, який він придумав через соціальні науки невеликі виклики які допомагають приймати кращі рішення. Наприклад, він стверджує, що більшість людей відкривають холодильник, не чітко розуміючи, що вони їдять, тому варто ставити здорові на рівні очей. Все це спонукало економіста до створення футуристичний масштаб прототипу яка враховує ці коливання, яка обчислює щільність кісткової тканини та відношення м’язів до жиру, але ніколи і ніколи не повідомляє вам, скільки ви важите: вона просто повідомляє вам, чи добре ви чи добре. Якщо запитати Аріелі, чи все, що потрібно для схуднення.