Британське розслідування рекомендує пити цей класичний настій без будь-якої добавки, яка робить його солодким, оскільки він набагато корисніший, і він вам теж не потрібен

Можна сказати, що у світі, в якому ми живемо, існує два типи людей: ті, які додають цукор у чай або каву, а ті, які цього не роблять. Як і інші нескінченні гастрономічні суперечки або ті, що пов’язані з хорошим смаком, такі як міфічний картопляний омлет (з цибулею або без цибулі), коли ви потрапляєте в повсякденні ситуації, зазвичай, коли ви розливаєте цукор над однією з двох рідин, хтось дає вам свою схвалення чи несхвалення. Але, Що про це говорить наука?

Загальновідомо, що у Великобританії (країна, де ви п'єте, і ніколи краще сказати, традиція), Значній частині населення зовсім не сприятливо додавати цукор, оскільки напій гіркий сам по собі, і єдине, чого досягає глюкоза, - це знищення його справжнього смаку. Але для менш пуристів ідея вживання несолодкого чаю може бути нестерпною, оскільки тим, хто не має такого тонкого смаку, буде потрібно прикрасьте його смак грудкою або двома.

42% учасників, які поступово зупинилися наприкінці, звикли до смаку і зараз приймають його лише без цукру

Університетський коледж Лондона та Університет Лідса провели дослідження, в ході якого показали, що більше ніколи не слід пити щоденну чашку чаю з цукром. Протягом місяця дослідники спостерігали за звичками споживання цей смачний настій 64 людьми, які часто додавали в нього цукор. Для проведення звіту учасники були розподілені між тими, хто продовжував його викидати, і тими, хто поступово припинив це робити.

Через чотири тижні вчені виявили, що ті, хто зменшив або вони перестали вживати цукор Вони продовжували насолоджуватися напоєм, повертаючись на протилежну сторону, повідомляє "The Independent". 42% учасників, які поступово перестали вживати чай без глюкози, як і 36% тих, хто продовжував підсолоджувати бульйон. Це відкриття особливо добре для всіх, хто через хворобу або за власним рішенням хоче зменшити споживання глюкози, дуже шкідливо для тих, хто має серцево-судинні захворювання, зайву вагу або діабет 2 типу.

Якщо вам це дуже подобається, ви можете отримувати цукор природним шляхом і набагато корисніше завдяки таким фруктам, як диня або кавун

Чай сам по собі має дуже позитивні властивості для організму, оскільки він є потужним антиоксидантом, який запобігає серцево-судинним захворюванням та діабету. Точно якщо ви додаєте цукор, ви виключаєте такі переваги. Якщо, наприклад, ви дотримуєтесь плану схуднення, цукор також додасть непотрібних калорій, які йдуть у протилежному напрямку від його справжнього призначення.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує споживати менше 10% щоденного споживання калорій, що еквівалентно 50 грам або 12 столових ложок на день. Зокрема, іспанці не звертають уваги на ці міжнародні пропозиції, оскільки згідно з дослідженням ENRICA (Study of Nutrition and Cardiovascular Risk), ми вживаємо в цілому 111,2 грама на день, майже вдвічі більше, ніж доцільно, що становить 18,2% споживання калорій.

слід

Найкраще, що ви можете зробити, щоб не переборщити, - це виключити споживання промислової випічки. Якщо ви любите солодке в десерті, Намагайтеся робити їх вдома і не вдавайтесь до напівфабрикатів або продуктів, завантажених трансжирами. Крім того, найкраще, що ви можете зробити, це отримувати глюкозу природним шляхом, тобто через фрукти. Наприклад, і зараз, коли настає гарна погода, кавун і диня - це два найкращих продукти, за допомогою яких його можна отримати природним шляхом, і вони дуже смачні.

"Надмірне споживання цукру є проблемою охорони здоров'я і більша частина цього споживається за допомогою напоїв та безалкогольних напоїв, "підсумовують автори дослідження." Зменшення споживання цукру з напоїв може послужити зменшенню загальної кількості ". Хоча автори зазначили, що їм потрібно виконувати значно більший нарис на підтвердження вашої гіпотези, додав, що вони проведуть більше тестів на інші типи напоїв, такі як кава чи енергетичні напої.