ви повинні спробувати

Пацієнти, які страждають нею, не хочуть назавжди залежати від ліків. Можливо, ви зможете знайти полегшення за допомогою цих методів. Ми розповідаємо вам, якими вони є

Більшість людей страждає печія раз у раз відчуття горіння і біль у грудях і горлі після прийому їжі з високим вмістом жиру. Він також відомий як Рефлюкс і з'являється при нижньому стравохідному сфінктері, клапані, який контролює проходження стравохід йому шлунку, порушується або неналежним чином розслабляється, дозволяючи вмісту надходити назад у стравохід і подразнюючи слизову.

зняття

Якщо у вас є це пару разів на тиждень, ви можете бути між 15% іспанського населення проявляючи симптоми шлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕРХ). Пацієнти, які страждають нею, часто приймають призначені інгібітори протонної помпи, які блокують вироблення шлункових кислот. Якщо ви не хочете покладатися на наркотики, експерти кажуть, що вони є Природна медицина що вони можуть вас забезпечити полегшення. Але перед тим, як пояснити, що вони собою представляють, слід пам’ятати, що якщо при їх випробуванні вони не спрацюють, то доведеться домовтесь про зустріч зі своїм лікарем щоб побачити, що насправді відбувається.

Поширені проблеми зі шлунком, які можуть бути гіршими

"Це може бути викликано різними причинами", - говорить він. Кевін Гассі, гастроентеролог та заступник директора клінічних програм Центру розладів стравоходу Каліфорнійського університету, Лос-Анджелес. надмірна вага або ожиріння може створювати "тиск у животі", який змушує їжу повертатися в орган, який з’єднує ваше горло зі шлунком або прийом ліків Як знеболюючі засоби, антигістамінні препарати, антидепресанти або блокатори кальцію, це може спричинити збої в роботі клапана, що з’єднує обидві частини тіла, за даними Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок.

Бажано приймати останній прийом їжі принаймні за дві години до сну

"Люди думають, що їх печія - це саме це, але це може мати дуже серйозні наслідки. Це фактор ризику номер один для Рак стравоходу, а також при проблемах з диханням, таких як астма або втрата зубної емалі ", - попереджає він Брюс Грінвальд, гастроентеролог і професор медицини в Медичній школі Університету Меріленда.

Пийте сік алое

Ви вже знаєте, що ця рослина може допомогти заспокоїти сонячний опік, але деякі люди страждають цим захворюванням шлунка переконайтеся, що алое заспокоює ваші симптоми. "Кілька пацієнтів на консультації коментують, що їм допомагає сік. У них багато цілющі властивості тому його прийом може допомогти захистити шлунково-кишковий тракт ", - пояснює Гассі.

Цей лікар, разом із Грінвальдом, коментує, що докази, що підтверджують його використання, далеко не переконливі. Однак недавнє дослідження показало, що пити ложку в день може полегшити симптоми рефлюксу.

Визначте, чому

Почніть записувати або фотографувати продукти та напої, які, здається, викликають ваші симптоми печії. У деяких випадках ви можете зменшити деякі з них, не роблячи великих дієтичних жертв. "Роками про це попереджали пацієнтів уникайте кислої або жирної їжі такі, що на основі помідорів, гострого, кофеїну, газованих напоїв або шоколаду, але тепер ми це знаємо що обережність не потрібна"каже лікар.

"Багато людей не страждають жодними симптомами, пов'язаними з цим видом їжі. Кожна людина має різний тригер. Якщо ви обмежуєте всі ці продукти, ви позбавляєте свій організм необхідних поживних речовин. Не потрібно контролювати рефлюкс ", - додає він.

Їжте менше (і нічого нічого)

Що ви їсте, так само важливо, як і кількість. Занадто багато це може спричинити або погіршити симптоми рефлюксу. Прийом менших порцій і частіше може допомогти. Щоб переконатися, що ви не товстієте, будьте обережні і звертайте увагу на загальне споживання калорій і якість того, що ви їсте. Іншими словами, той факт, що це невеликі кількості, не дозволяє їсти висококалорійну їжу, таку як печиво або чіпси.

Якщо ви хочете, щоб все, що є у вас в шлунку, текло, гравітація допомагає цьому статися. Якщо ви ляжете, вам буде коштувати набагато дорожче спорожнити цей вміст. Щоб переконатись, що ви не пам’ятаєте, що весь час пили, доктор Гассімі рекомендує насолоджуватися останнім прийомом їжі або закуски принаймні за дві години до сну.

Рефлюкс є фактором ризику номер один для раку стравоходу, астми або втрати емалі

Крім того, якщо ви, як правило, страждаєте цією хворобою вночі, вам слід також покласти тверді, тонкі подушки під верхом матраца, щоб нахилити все ліжко під невеликим кутом вниз. "Переконайтеся, що ви не робите це лише на верхній частині тіла, тому що це може стискати живіт і погіршувати ситуацію", - говорить він.

Візьміть яблучний оцет

Травні соки містять соляна кислота та необхідні ферменти для правильного розкладання їжі. Цей елемент допомагає підтримувати низький рівень цукру в крові і, отже, схуднути. "Це дуже кисла рідина, і я не міг пояснити, чому вона допомагає, але багато пацієнтів підтверджують, що це так", - говорить Гассі.

На відміну від алое вера, немає досліджень, що підтверджують цю ідею, але студент Університету штату Арізона, який порівняв його з антацидом та плацебо, не виявив різниці між ними.