У середині весни та в поспіху відновлювати загублену лінію, не один прагне вдаватися до диво-дієт. Одним із найбільш коментованих і використовуваних за останній рік був Dukan, який, схоже, не приваблює дієтологів та лікарів.
Хоча це правда, що, здається, не одна зірка використовувала це досить успішно як Дженніфер Лопес і Пенелопа Хрест. Двоє артистів після перенесеної вагітності з великим успіхом відновили цю фігуру.
Тим не менше, Від Health та Іспанської асоціації дієтологів Неодноразово не рекомендували вживати дієту Дюкана. Цей тип диво-режиму зазнав жорсткої критики. Насправді фахівці запевняють, що це шахрайський, небезпечний та неефективний метод.
Відповідно до Французьке агентство охорони здоров'я (ANSES) пояснив, що такий режим може створити харчовий дисбаланс, ниркову недостатність та втрату щільності кісткової тканини.
Знамениту дієту створив П’єр Дюкан і складається з відчуження на основі білків та овочів, що дозволяє їсти необхідну кількість кожного елемента, якщо вони не змішуються.
Цей режим, що викликає пристрасті та ненависть, здійснюється через чотири фази. Перша - це фаза 'атака' що має негайні результати і базується на вживанні 72 продуктів, багатих білком.
Наступним етапом, який слід виконати, є "круїз", в ньому теоретично повинна бути досягнута бажана ціна. У цьому епізоді ви повинні мати чисті білки та близько 28 рекомендованих овочів.
Третя фаза "консолідація", і в ній ви можете скидати кілограм кожні 10 днів. На цьому етапі людині дозволяється їсти те, що Дюкан називає `` урочистим прийомом їжі '', в якому дозволяється вся їжа.
Нарешті ви проходите остаточна стабілізаційна фаза в якому ви можете продовжувати худнути, виконуючи кілька дуже простих кроків.