йоги

Деякий час я їв лише виноград по понеділках. Цілком, у соку, що завгодно. Один кілограм або півтора кілограми зеленого винограду. Я зміг відчути переваги відразу. Легкість, понаднормовий час, ясний розум, блискуча шкіра, чудово пописати та какати. Виноградна дієта була призначена для поліпшення шкірних проблем, і це, безумовно, дуже допомогло.

Аюрведа "Наука про життя" - це ліки, що з'явилися в Індії понад 5000 років тому. Це вчить нас підтримувати здоров’я тіла, духу та духу завдяки правильному харчуванню та звичкам.

У своїх вченнях він пояснює, чому важливо звертати увагу на нашу їжу та те, як ми харчуємось.

Вживається лише одна їжа на день або за один прийом їжі мавпяча дієта.

Це здається одночасно простим і складним. У кожного з нас є різні графіки, очікування, прихильність, емоції, пов’язані з їжею та усім, що розвивається навколо неї. Регулярне дотримання моно дієти вчить вас на практиці, дисципліні, простоті та конфронтації з самим собою, наскільки цінна їжа та час їжі, а також як насолоджуватися та оцінювати кожен укус, що надходить у ваш рот, і що стає тим, ким ви є сьогодні.

Я поділяю 3 причини, чому звичайна моно дієта повинна бути частиною нашого повсякденного дня:

1. Оптимізуйте своє травлення

Різні продукти харчування потребують різних ферментів і різного часу травлення. Вживання лише однієї речі на день підтримує травний вогонь, агні та ферменти, щоб зосередитись на одній справі під час травлення.

Це призводить до того, що те, що ви їсте, засвоюється правильно протягом усього процесу від жування до евакуації, засвоюється більше поживних речовин і виводиться більше токсинів.

Це може допомогти вам:

  • Відчувати себе легше
  • Уникайте запалення
  • Майте більше енергії

2. Спростіть їжу: спростіть своє життя

Якщо ви людина комплексна, ваша дієта, ймовірно, теж. Якщо ви ні, ми живемо в часи, коли поспіх, багатозадачність та стрес є загальною частиною нашого життя. Спрощення їжі допомагає нам проявити цю простоту у нашому житті та пов’язати нас з тим, що є важливим. Аромат, текстура, досвід, який налаштовує вас простотою того, наскільки складні продукти харчування та харчування. Ваше тіло отримує їжу, вона має єдину ферментну реакцію і зможе її повністю перетравити та засвоїти.

Монодієта - це акт щедрості для вашого тіла, балування, яке матиме внутрішній ефект, а потім виявиться зовні. Можливо, ви починаєте більше фокусувати увагу, вам подобається споглядати природу, ви можете успішно виконати одне завдання, у вас краща пам’ять тощо.

3. Майте більше часу на те, що має значення

Скільки разів ви скаржилися на брак часу. Не встигнути зробити щось важливе для вас, і це майже серпень ... і куди подівся цей рік?.

Монодієта - це спосіб заощадити час на наших харчових звичках, підготовка та вибір спрощуються, ваше травлення також буде коротшим, і ви зможете насолоджуватися більше хвилин, щоб зосередитись на тому, щоб зробити ваше життя приємнішим.

Ви також оціните досвід їжі, їжі та кулінарії. Бути вдячним - одна з звичок, на якій Аюрведа найбільше наголошує, ми повинні включати в свій раціон. Я впевнений, що після моно дієти ваше усвідомлення цінності їжі буде більшим.

Яку дієтичну мавпу взяти?

Моїм улюбленим, і я вважаю, що найбезпечнішим і найсмачнішим є Кітчарі.

Коли ви готуєте рис і жовту сочевицю (mung dhal) разом з потрібними спеціями, ви створюєте смачний суп або густу страву, яку в Аюрведе ми називаємо Кітчарі. Це повноцінна їжа, яка легко засвоюється, і може одночасно живити і детоксифікувати організм.

У медицині Аюрведи Кітчарі відомий високим рівнем поживності і вважається таким, що допомагає:

  1. Зміцнити організм
  2. Очистіть травну систему
  3. Допомагають виводити токсини з організму
  4. Збалансуйте 3 доші і
  5. Підтримуйте рівновагу під час стресів, хвороб або періодів перевтоми або зміни сезонів.

Ви хочете мати досвід моно дієти протягом 3 днів?

Введіть виклик на тиждень з аюрведою "Монодієта", яким я керую цього серпня. Потрібно лише запитати передплату на групу в Facebook "Я щасливий з Аюрведою" до 1 серпня, оскільки ми починаємо в неділю 7.

Я із задоволенням поділюсь з вами цим досвідом.