здоров
Йога, древня індуїстська дисципліна, є чудовим синтезом усіх відомих методів, щоб зберегти наше тіло молодим, рухливим і здоровим, а розум у гармонії та рівновазі.

Ідеально спробувати скинути ці зайві кілограми, оскільки це не тільки турбується про те, як ми ставимось, але й дозволяє знизити рівень тривоги, що є одним із ключів до того, щоб навчитися їсти менше і краще.

На відміну від гімнастичних рухів, асани (пози йоги) - це мистецтво, яке застосовується до анатомії нашого тіла, тоді як гімнастика - це не що інше, як форма вдосконалення, яка стосується лише м’язової маси. Пози, як правило, нормалізують функції всього організму, регулюючи, серед іншого, мимовільні процеси дихання і кровообігу, травлення, елімінації, обміну речовин і впливаючи на функціонування всіх залоз і органів, а також нервової системи та розум ... Це досягається завдяки глибокому диханню, що практикується, коли тіло приймає різні асани. Кожна з вправ має абсолютно різний вплив на функціональні взаємозв'язки в організмі. Отже, йога може впливати на фізичні, психічні та духовні цінності людини. Крім того, цим може займатись кожен, без різниці статі, раси, кольору шкіри чи релігії, який бажає поліпшити своє здоров'я та якість життя.

Як нам допомагає йога?

Пози: тиск, який чинять під час виконання поз на органи, тканини та м’язи, призводить до виходу накопиченої там старої крові; це в поєднанні з повноцінним диханням призводить до оновлення крові в уражених частинах. В організм починає надходити більше кисню, який переходить у кров і, коли ми знімаємо тиск, ця кров, багата киснем, вітамінами, білками, амінокислотами та іншими основними для нашого життя елементами, потрапляє в орган, тканини, м’язи або група клітин, яка зазнала зазначеного тиску. Це як ковток свіжого повітря, який оновлює цю частину тіла і дозволяє тілу краще функціонувати, оскільки воно звільняється від токсинів, як приміщення, яке провітрюється.

Серед рекомендованих поз для схуднення можна назвати: Сарвангасана (Стійка на плечі або Свічка), Халасана (Плуг) та Матсясана (Поза риби).

Дихання: забезпечує організм достатньою кількістю кисню для нормального функціонування всіх його клітин. Без достатньої кількості кисню клітини не можуть нормально метаболізувати їжу, втрачаючи поживні речовини, включаючи вітаміни та мінерали.

Це також дозволяє організму викидати шкідливі газоподібні побічні продукти метаболізму, особливо вуглекислий газ.

З психологічної точки зору, це забезпечує нам необхідну здатність вирішувати складні ситуації, не перевантажуючи нас і не змушуючи нас їсти.

Медитація: Патанджалі, кодуючи йогу близько 200 р. До н. Е., У своїх афоризмах сказав: "Йога - це припинення порушень розуму". Іншими словами, його кінцева мета - знайти мир, життєво важливий інструмент для зменшення впливу стресу на наше тіло.

Для досягнення бажаного ефекту важливо мати на увазі дві речі:

1 - Ми повинні вибрати повну йогу для нашої практики, тобто вона враховує всі аспекти, що становлять людину.

2- Важливо бути наполегливим і наполегливим.