Ті, хто прагне швидко схуднути, вибирають споживання кави в її найбільш природному стані.

зелена

Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, коли жили приблизно 90% людей, які населяють планету Земля, то, безсумнівно, ви чули про стільки «чудодійних» продуктів, які обіцяють змусити вас схуднути на зайві кілограми, що ви не можете навіть розраховувати на. пальці в руці. Хоча ми всі усвідомлюємо, що ми не зможемо схуднути (і утримати його від цього, що є найскладнішим), якщо не змінити своє життя радикально, є ті, хто все ще сподівається, що випивши чай і нічого іншого, не тільки домогтися схуднення, але й бути красивим, впливовим у соціальних мережах і мати гроші в запасі.

Одним із тих «чудодійних» продуктів, які стали найпопулярнішими за останні місяці, є зелена кава, мабуть, одна з найневідоміших версій кави для широкої громадськості, але яка стала своєрідним революційним напоєм серед тих, хто сидить на дієті та тих, хто пошук здорового способу життя.

Але що таке зелена кава? Це дуже просто: це кавове зерно, яке не було смажене, воно все ще “зелене”. Тому що ви, можливо, звикли бачити коричневі та чорні кавові зерна, але ті вже пройшли процес обсмажування, який, перемоловши, дає нам той напій, до якого звикли більшість з нас. Тепер ви можете не знати, що після цього процесу кава втрачає деякі найкорисніші та найцікавіші властивості для нашого здоров’я. Ось чому все більше людей переходять на вживання зеленої кави, яка, крім того, що вона має усі звичні властивості кави, робить її потужним антиоксидантом, крім того, що містить також природну речовину, що називається хлорогеновою кислотою, яка сприяє втрата ваги, і, як кажуть, це сприяє зменшенню жиру в організмі.

Переваги зеленої кави

На додаток до того, що він має більш плавний і приємний смак, доведено, що цей вид кави є більш концентрованим, що робить його більш енергійним і підвищує рівень концентрації. Він також є чудовим антиоксидантом та союзником проти старіння, покращує нашу імунну систему та має сечогінні властивості, саме тому він допомагає людям із проблемами затримки рідини. Як би цього було недостатньо, деякі дослідження також пов'язують його як союзника для боротьби з такими серйозними захворюваннями, як рак або діабет 2 типу.

Але як це сприяє дієтам для схуднення? Окрім того, що потрібно дякувати хлорогеновій кислоті, доступній у багатьох рослинах та продуктах харчування (також меншою мірою в інших продуктах харчування, таких як артишоки, груші, насіння соняшнику, баклажани чи рис), яка допомагає поступово спалювати жир. Рекомендується споживати його завжди на голодний шлунок або принаймні за годину до вживання інших продуктів (крім ночі, коли рекомендується вживати його з їжею); щоб наше тіло встигло надіслати нашому мозку сигнал «ситості» і максимально збільшити його властивості в нашому тілі. Хоча існує не так багато досліджень, які хвалять споживання зеленої кави як “чудодійного” продукту, який нам потрібен, правда, це потужний союзник у поєднанні зі збалансованою дієтою та помірними фізичними вправами два-три рази на тиждень. Очікувані результати будуть видно.

Звичайно, слід брати до уваги невелику деталь, і це полягає в тому, що, як і звичайне споживання кави, це може мати певні негативні наслідки, якщо рекомендовані добові дози перевищуються (або якщо хтось не звик пити каву і раптово випити дві чашки в один раз), вживання зеленої кави також має ряд негативних наслідків через вміст кофеїну. Серед іншого, проблеми зі шлунком або занадто часті відвідування туалету, що змусить вас двічі задуматися про те, щоб наступного разу випити кави; або найнепокоєнніше, що ваш пульс частішає, а рівень тривоги підвищується ненормально. До цього, як і у всіх продуктах з високим вмістом кофеїну, слід додати кількість проблем зі сном, які ми можемо відчути.

Для його прийому, і незважаючи на те, що він продається у форматі капсул (як «екстракт зеленої кави», який зазвичай супроводжується іншим зірковим продуктом, гарцинією камбоджійською), найкраще робити це так, ніби це настій. Беруть деякі зерна, їх подрібнюють (не повністю, набагато грубші «гранули», ніж потрібні звичайній меленій каві, щоб мати змогу приймати їх як настій) і додають у гарячу воду на кілька хвилин. Звичайно, ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу, яка становить від 60 до 185 міліграмів на день. Кращий? Той, хто походить з Ефіопії.

Дослідіть різні варіанти, які можна знайти в магазинах, особливо якщо ви вирішили взяти його у вигляді добавок.