аргіньяно

Рис:

Легко засвоювана крупа, якщо ми її повільно жуємо і добре змішуємо зі слиною.

Він не містить глютену, тому це злак, придатний для людей, які страждають на целіакію.

Його рослинні білки доповнені тваринами білками морських риб за цим рецептом.

Він забезпечує нас необхідними цукрами, щоб мати енергію та гарний настрій.

Коричневий рис багатий клітковиною, вітамінами та мінералами.

Він не товстіє, поки ми супроводжуємо його здоровими інгредієнтами і готуємо з невеликою кількістю жиру.

Біла риба, яка забезпечує якісні білки, необхідні для підтримки м’язової маси і необхідні для правильного здійснення всіх функцій організму.

Забезпечує легке засвоєння заліза, необхідного для уникнення анемії.

Регулярна присутність у нашому раціоні такої риби, як морська риба, допомагає нам жити довше і бути здоровими.

Риба без кісток, рекомендована людям похилого віку та дітям.

Свіжий горошок:

Горох повинен регулярно бути присутнім на наших столах навесні, оскільки це сезонний овоч з найбільшою кількістю вітамінів, так що тарілка гороху забезпечує нам весь вітамін С, який нам потрібен протягом дня.

Як гарнір або як основний інгредієнт, він є добрим джерелом клітковини, вітамінів, мінералів та речовин, які допомагають нам запобігати всілякі захворювання.

Поліпшуйте зір і покращуйте захист від усіх видів хвороб.

Їжа, яка допомагає запобігти запорам.

Каррі:

Спеція, яка допомагає нам готувати здорову їжу та зміцнює наше здоров’я.

Поради доктора Теллерії:

Рис - це їжа, яка допомагає нам збільшити присутність риби в раціоні і, таким чином, дотримуватись рекомендацій 4 дні на тиждень риби для профілактики ожиріння та серцевих захворювань.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

На десерт фруктовий салат та йогурт.