Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про зелену квасолю

Зелена квасоля - це овоч, який містить 2,38 грама білка, 4,20 грама вуглеводів, 2,22 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи 36,42 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В7, А, В9 і К.

зеленої

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості зеленої квасолі як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали стручкової квасолі, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у зеленій квасолі можуть варіюватися залежно від виду та кількості овоча, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування стручкової квасолі їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти зі здоровою та поживною зеленою квасолею, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики зеленої квасолі з іншими продуктами.

Властивості зеленої квасолі

Серед продуктів у категорії овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є зелена квасоля.

Ця їжа належить до групи свіжих овочів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та переваги, які зелена квасоля надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Серед харчових властивостей зеленої квасолі слід зазначити, що 100 грам зеленої квасолі мають такі поживні речовини:

  • 1 мг заліза.
  • 2,38 г. білка.
  • 51,70 мг. кальцію.
  • 2,40 г. клітковина.
  • 238 мг. калію.
  • 3,60 мг. йод.
  • 0,23 мг цинку.
  • 4,20 г. вуглеводи.
  • 22,20 мг. магнію.
  • 1,50 мг. натрію.
  • 69,80 уг. вітамін А.
  • 0,06 мг вітамін В1.
  • 0,10 мг вітамін В2.
  • 1,45 мг. вітамін В3.
  • 0,09 мкг вітамін В5.
  • 0,22 мг вітамін В6.
  • 7 мкг. вітамін В7.
  • 62,30 мкг вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 23,40 мг. вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,28 мг. вітамін Е.
  • 43 мкг. вітамін К.
  • 37 мг фосфор.
  • 36,42 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,58 г. жиру.
  • 2,22 г. цукру.
  • 37 мг пурини.

Таблиці фактів харчування зеленої квасолі

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин зеленої квасолі, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей зеленої квасолі. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
36,42 ккал.
0,58 г.
0 мг.
1,50 мг.
4,20 г.
2,40 г.
2,22 г.
2,38 г.
69,80 уг.23,40 мг.
0 мкг.51,70 мг.
1 мг.1,45 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього овоча.

Купуйте стручкову квасолю

Якщо ви зацікавлені у придбанні зеленої квасолі, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані із зеленою квасолею.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати зелену квасолю та інші продукти, пов’язані із зеленою квасолею.

Їжа, пов’язана із зеленою квасолею

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим овочем. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти стручкову квасолю з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей зеленої квасолі та вибраної їжі.