фітнес-зірка

Ви знаєте лише білу спаржу? Пора зустріти її зелену сестричку! Він містить більше вітамінів і є корисним делікатесом, який однозначно належить на весняному столі!

Стоки

Завдяки високому вмісту калію та аспарагінової кислоти, він врівноважує баланс рідини в організмі та стимулює роботу нирок. Це забезпечує виведення зайвої води.

Стимулює

Спаржа містить велику порцію цинку, який напружує тіло і не тільки стимулює розум - бажання до сексу також багато разів зростає після їжі зі спаржею, оскільки товсті палички, повні вітамінів, стимулюють приплив крові до нижньої частини живота, що має позитивну вплив на лібідо.

Це худне

Велика порція спаржі (500 грам) містить 85 кілокалорій і 0,5 грама жиру.

Він містить багато фолієвої кислоти

Порція 500 грам спаржі може покрити приблизно половину добової потреби у фолієвій кислоті. Цей вітамін групи В підтримує оновлення клітин і кровотворення. Це особливо важливо для вагітних жінок, оскільки воно може запобігти вродженим вадам розвитку майбутньої дитини.

Це очищає кров

Є одна вагома причина того, що спаржа відіграє важливу роль у весняному лікуванні: овочі стимулюють загальний обмін речовин і допомагають організму виводити токсини.

Повна вітамінів

Він містить більше вітаміну С та бета-каротину, ніж його біла сестра. Інші важливі речовини, такі як вітаміни групи В, мінерали та білки, роблять цей благородний овоч справжньою зіркою фітнесу. Вітаміни групи В, С та Е зміцнюють імунну систему та відновлюють наш внутрішній баланс. Вітамін К підтримує формування кісток і тканин. Рослина також стимулює обмін речовин і має гіпотензивний ефект.

Колір хороший

На відміну від білої спаржі, вона містить вітамін А, який відіграє важливу роль для здорової шкіри та хорошого зору. Рідкісна фіолетова спаржа пропонує ряд антоціанів - природних барвників, що мають захисну дію.

Походження

Зелена спаржа надходить переважно з середземноморських країн (Франція, Іспанія, Італія).

Сезон

Оскільки його вирощують у багатьох країнах світу, він доступний майже цілий рік. Однак фактичний сезон починається трохи пізніше білої спаржі в квітні і закінчується в липні.

Він більш ароматний і більше нагадує овочі, ніж біла спаржа.