Якщо ви шукаєте один з найкорисніших напоїв у світі, ви щойно його знайшли. Це зелений чай. Цей напій є найдосконалішим сховищем антиоксидантів, різних поживних речовин, мінералів та корисних речовин. Зелений чай має різноманітний склад найкращих речовин для нашого організму. Всі ці активні речовини можуть впливати на наш загальний організм, надати йому краще функціонування та створити міцний імунітет. На ринку представлено кілька видів зеленого чаю, і цей смачний і водночас освіжаючий напій має неймовірну кількість користі для здоров’я. Погляньте, звідки він взявся, як виготовляється та як зелений чай впливає на наше здоров’я.

ефекти

Звідки береться зелений чай і що важливо він містить

Не секрет, що зелений чай потрапляв до нас переважно з Китаю та Індії, де його споживання було дуже популярним протягом століть. Зелений чай буквально здійснив революцію в народній медицині через її вплив на організм людини. В основному це виробляється з неокислених листів, які обробляються якомога менше в процесі обробки. Це дає їй провідні позиції за якістю та вмістом великої кількості антиоксидантів та корисних речовин, особливо поліфенолів. А поліфеноли - це речовини, які діють на зменшення запалення та боротьбу з раковими клітинами. Зелений чай містить до 30% поліфенолів. У складі поліфенолів також важливо згадати діючу речовину катехін. Це свого роду природний антиоксидант, який захищає клітини від пошкодження.

Антиоксиданти, приховані в зеленому чаї, безсумнівно, мають величезний вплив на наше здоров’я. Вони зменшують утворення вільних радикалів, тим самим захищаючи організм від різних запалень, а також можуть ефективно захищати клітини від їх погіршення та пошкодження. Ці та багато інших властивостей антиоксидантів використовуються, крім фармацевтичної та харчової промисловості, наприклад, у косметичній та дерматологічній промисловості.

Чому зелений чай ідеально підходить для нашого організму

Ми також отримали інформацію від традиційної китайської та індійської медицини про дуже позитивний вплив зеленого чаю на організм людини. Цей напій використовувався, наприклад, для зупинки кровотеч, загоював глибокі та масивні рани, регулював температуру тіла, зелений чай підтримував краще травлення та краще функціонування серцево-судинної системи, але народні цілителі також вірили в його силу в цілому в психічному здоров'ї.

Краща пам’ять та профілактика хвороби Альцгеймера

Деякі дослідження вказують на зв'язок між наслідками зеленого чаю та проблематичною пам'яттю. Зокрема, дослідження було зосереджено на використанні зеленого чаю для профілактики, а також для лікування хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Речовини, що містяться в зеленому чаї, можна використовувати набагато більше в цій галузі, оскільки вони за короткий час покращують роботу мозку та захищають мозок у похилому віці.

Катехінові сполуки, міститься в зеленому чаї може захистити нейрони і тим самим зменшити потенційний ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

Дуже активний інгредієнт, що міститься в зеленому чаї, також є кофеїн. Вони відомі стимуляторами кращої концентрації уваги, поліпшення настрою та пильності. Незважаючи на те, що він містить не так багато, як кава, він не менш позитивно впливає на поліпшення функціонування мозку людини, а також амінокислота L-теанін.

Ідеальне спалювач жиру

Якщо ви подивитесь на рейтинг продуктів, які рекомендуються для дієт та схуднення, зелений чай, безумовно, буде його частиною. Речовини, що містяться в цьому чаї, здатні чудово запустити весь метаболізм та ефективний обмін речовин, споживаючи тим самим енергію в короткий термін. А споживання енергії є важливим елементом у процесі спалювання жиру та схуднення.

Навіть у цьому випадку за всім стоїть кофеїн. Він може забезпечити організм енергією, наприклад, у формі дії, тим самим підтверджуючи правило, що якщо тіло має енергію, воно може рухатися більше і спалювати більше калорій.

Зелений чай - ідеальний напій для схуднення і особливо ефективний, якщо ви хочете скинути жир з живота.

Серцево-судинні захворювання та вживання зеленого чаю

Доведено, що вживання зеленого чаю може зменшити фактори серцево-судинних захворювань. Сюди входять зниження шкідливого холестерину, зменшення загартовування судин та покращення кровотоку. Поряд із підтримкою здорового способу життя та регулярними видами спорту звичайне вживання зеленого чаю також може допомогти у профілактиці та лікуванні серцево-судинної системи.

Знижує частоту ракових клітин завдяки сильним антиоксидантам

Рак - одна з найпоширеніших хвороб у всьому світі, якої більшість з нас боїться. Ріст і розповсюдження клітин, які не є корисними для людського організму, а навпаки, становлять загрозу, відбуваються переважно в окислювальному середовищі. Зелений чай, що містить поліфеноли та сильні антиоксиданти, може створити антиоксидантне середовище, в якому ріст і розповсюдження ракових клітин можуть бути зменшені і навіть зупинені при деяких видах раку. Приклади включають рак молочної залози, простати, сечового міхура, яєчників, шкіри, шлунка, товстої кишки та прямої кишки. Тому регулярне вживання зеленого чаю і правильний спосіб життя можуть запобігти деяких видів раку.

Це може зменшити ризик діабету

Діабет вражає величезну кількість людей у ​​всьому світі. Це пацієнти, у яких підвищений рівень цукру в крові через неможливість виробляти достатню кількість інсуліну. Деякі дослідження показали, що речовини зеленого чаю можуть дещо знизити рівень цукру в крові, а також зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.

Зелений чай як ідеальний збудник життя

Вживання зеленого чаю - це якась звична звичка. Завдяки вищезазначеним фактам, це напій, вміст якого може забезпечити наш організм різними речовинами, що зміцнюють здоров’я, завдяки чому ми можемо створити кращий імунітет, запобігти діабету, зменшити ризик раку та віддатися довгому життю з хороша пам’ять.

Коли і як найбільш доцільно пити зелений чай

Як і більшість чаїв, зелений чай найкорисніше пити без підсолоджувачів та цукру. У такому складі він також підходить, наприклад, у різних дієтичних режимах, оскільки його харчова цінність дорівнює нулю калорій. Сам кофеїн, який містить зелений чай, може відрізнятися за своїм вмістом у чашці зеленого чаю, особливо від тривалості вимивання чаю, а також від кількості чаю на чашку.

Зелений чай має побічні ефекти?

Зелений чай - звичайний напій, і його можна пити щодня. Однак він не підходить, наприклад, людям, чутливим до кофеїну, безсоння або пацієнтам, які приймають розріджувачі крові. Зелений чай містить вітамін К.

Зелений чай у вигляді напою або капсули

Зелений чай можна купити в будь-якому загальному продуктовому магазині, органічному магазині або аптеці. Але зробіть ставку на найвищу якість. Наприклад, відвідайте спеціалізовані кіоски, де продають розсипний чай, і отримайте пораду від досвідченіших продавців щодо того, який зелений чай може бути для вас найкращим та як його приготувати, щоб цей корисний напій був не тільки смачним на мові, але й корисним для твоє здоров'я. Правильне приготування зеленого чаю важливо, якщо ми хочемо зберегти в ньому всі корисні речовини. Вода, яку ви заливаєте зеленим чаєм, не повинна повністю кипіти, а час заварювання складе близько двох-трьох хвилин. Існує кілька видів зеленого чаю. Як класичний чай у кишенях, як пухка суміш висушеного листя або розчинний порошок.

Якщо смак зеленого чаю вас не влаштовує, ви також можете використовувати всі корисні речовини, які цей вид чаю містить у вигляді капсул. Тож вибір за вами.