дієта

Якщо для приготування ситості готують здорову та просту їжу, це желатин. Дізнайтеся про желатинову дієту для схуднення за тиждень.

Желатин може змусити вас відчувати ситість годинами, не відчуваючи голоду. Його споживання дозволить схуднути природним шляхом і без зусиль. Це допоможе вам збалансувати свій раціон, споживаючи не більше, ніж розумно, інших продуктів і уникаючи переїдання. Це завдяки його складу, багатому на амінокислоти, які допомагають контролювати апетит. Це також допомагає сповільнити спорожнення шлунка, викликаючи зволоження та ситість довше.

Цей план стосується не лише споживання желатину як диво-формули протягом ночі. Це також вимагає рішучості вести більш здорове та збалансоване життя. Отже, важливо займатися фізичними вправами, їсти низькокалорійну, але поживну їжу, таку як фрукти, овочі, каші, і уникати смаженого, жирного, багатого вуглеводами, газованих напоїв та інших, що роблять нас такими жирними.

Простіше кажучи, желатинова дієта допоможе вам швидко схуднути. Крім того, желатин має колаген, дуже важливу сполуку, щоб зберегти вашу шкіру стійкою і гладкою.

Для чого потрібен колаген в желатині?

Валерія Гуларт, лікар-дієтолог, пояснює, що желатин - також званий гідролізованим колагеном - виробляється шляхом переробки колагену, витягнутого з шкіри, хрящів і кісток різних тварин, особливо великої рогатої худоби. Завдяки цьому білку їжа допомагає стимулювати синтез людського колагену. Це дозволяє підтримувати тонус і еластичність шкіри. Це також запобігає появі в’ялості.

За підрахунками, кількість колагену в організмі становить третину всіх білків в організмі людини. Після 50-річного віку наш організм виробляє лише близько 35% від кількості, необхідної для підтримки його сили. Звідси його особливе значення.

Дослідження показали, що регулярне вживання желатину може допомогти запобігти захворюванням кісток і шкіри, і це пов’язано з великою кількістю амінокислот, що містяться в їжі. В даний час желатин дуже підходить, в меню включають людей похилого віку і йому дали кількість любителів дієтичного харчування.

На додаток до цих переваг, желатин зміцнює та зволожує волосся та нігті, запобігає шкірним захворюванням, таким як екзема та псоріаз, допомагає боротися з випаданням волосся та є важливою їжею в менопаузі.

желатинова дієта для схуднення за тиждень

Сніданок
• 1 желатиновий сік
• 1 чашка чаю або кави з підсолоджувачем,
• 2 скибочки цільнозернового хліба з легким вершковим сиром або варенням
• 1 сезонний фрукт (1 скибочка кавуна, ананаса, папайї)

обід
• 2 столові ложки коричневого рису
• 1 порція курки або риби (100гр),
• 3 столові ложки овочів на пару,
• Овочевий салат на ваш вибір
• десерт: миска з желатином;

Перекус
• 1 желатиновий сік;

Вечеря
• 1 миска овочевого супу або салату
• Десертуйте склянку желатину
• 1 склянка зеленого чаю та 1 тост з фруктовим желе.

ВАЖЛИВО: желейний сік є необхідним доповненням в желатиновій дієті, і навіть після досягнення вашої ідеальної ваги ви можете продовжувати приймати 3 рази на день, щоб залишатися здоровим, елегантним та мати тверду і красиву шкіру.

Рецепт желатинового соку

• 1 пакет натурального несмачного желатину;
• 1 склянка гарячої води для розведення желатину,
• шматочки фруктів на ваш вибір,
• 1 столова ложка насіння льону,
• 1 чайна ложка тертого неочищеного імбиру

• Кубики льоду (за бажанням)

Режим підготовки

Розведіть желатин у гарячій воді, помістіть у блендер з рештою інгредієнтів і добре збийте. Помістіть в банку, поставте в холодильник і пийте протягом дня.

Чи була ця стаття корисною для вас? Якщо це так, поділіться желатиновою дієтою, щоб схуднути за тиждень, з родиною, друзями та іншими людьми, яким вона може знадобитися. Допоможіть нам поширити ефективне здоров’я для всіх!