Напевно ви коли-небудь задавались питанням, чому у вас целюліт, якщо ви важите, займаєтеся спортом і дбаєте про своє харчування

Напевно ви коли-небудь задавались питанням, чому у вас целюліт, якщо ви важите, займаєтеся спортом і дбаєте про своє харчування. Ми знаємо, що це не втіха, але ти не єдина. 85% західних жінок страждають целюлітом, навіть серед тих, хто піклується про себе і займається спортом. Поява апельсинової шкіри має чітко виражений гормональний фактор і часто трапляється під час статевого дозрівання, тоді проліферація естрогенів виробляє типовий розподіл жиру для жінок в області стегон. Клітини в цій зоні накопичують більше жиру, ніж виводять, і колагенові волокна тверднуть, збільшуючи затримку води та токсинів. Крім того, цей процес можна повторити в інші періоди гормональних змін для жінок, таких як вагітність, прийом оральних контрацептивів та менопауза.

жінки-атлети

Якщо у вас немає зайвої ваги і накопичення не болісно, ​​целюліт є лише естетичною проблемою, але його важко усунути, коли він закріпився, навіть якщо ви займаєтеся спортом і дбаєте про своє харчування, оскільки мікроциркуляція області має вже постраждали. Якщо це ваша справа, не впадайте у відчай, ви можете зробити багато для того, щоб целюліт контролювався:

>> Продовжуйте тренуватися. Це правда, що ви можете займатися спортом і хворіти на целюліт, але якщо ви не рухаєтеся, кров і лімфатична циркуляція погіршаться, і проблема, безумовно, також.

>> Дотримуйтесь здорової та стабільної ваги. Целюліт погіршується, коли ви набираєте вагу. Його можна закріпити в такому стані і залишатися там, навіть якщо пізніше ви повернетеся до своєї ідеальної ваги.

>> Уникайте надлишку солі (сприяє затримці рідини), цукор (може спричинити затвердіння колагену), кофеїн (діє як судинозвужувальний засіб та зменшує клітинну оксигенацію), алкоголь та насичені жири у вашому раціоні.

>> Полегшує обіг. Уникайте занадто щільних колготок або шкарпеток, а також занадто тісного одягу або чогось іншого, що ускладнює.

>> Рясно зволожуй себе, відповідно до ваших потреб (які збільшуються, коли ви займаєтесь спортом). Це допоможе вам вивести токсини.

>> Харчуйтеся збалансовано, включаючи ананас (містить бромелайн, що володіє протизапальними та сечогінними властивостями) і синя риба (багатий омега-3, який серед інших переваг сприяє окисленню ліпідів).

>> Енергійні масажі. Тиск і проходи, які ви можете застосовувати самі, сприяють поліпшенню кровообігу. Механічна робота - це те, що насправді важливо, але використання антицелюлітного засобу може посилити ефект.

Навчіться подобатися собі, як бити целюліт

Целюліт може бути непривабливим, але це не створює жодних проблем зі здоров’ям. Що ще, якщо ви спортивна жінка без зайвої ваги ... цілком ймовірно, що ви єдиний, хто надав значення маленькій апельсиновій кірці. Не соромтеся демонструвати жіночі вигини з гордістю, це найкращий спосіб перемогти целюліт (навіть якщо вам не вдається повністю його усунути).