хумус Це вишукане типове блюдо східної їжі, воно має арабське походження, і його приготування дуже просте, оскільки для смаку вам потрібен лише мелений нут, лимонний сік, оливкова олія, часник і сіль. Переваг цієї страви багато, і перш ніж дізнатися, чи є відгодовувати хумус, ми повинні взяти до уваги, що на порцію 100 грамів він має 166 калорій.
Він має низький калорійний індекс, а також має харчові цінності, які допомагають йому входити до складу будь-якої дієти, ми могли б сказати, що це помилково відгодовувати хумус оскільки його можна вживати з багатьма іншими продуктами, або намазуючи його на лаваш, арабський хліб, бутерброди, печиво або тости таким чином, щоб не додавати набагато більше калорій та жиру до нашого раціону.
Шкідливий хумус для схуднення?
Втрата ваги не є простим завданням, оскільки все базується на знанні того, як управляти запасом жиру та калорій, не перевищуючи 2000 рекомендованих щодня. Можна сказати, що це неправда відгодовувати хумус, навпаки, адже це багатий рецепт, який допомагає досягти вашої ідеальної ваги, коли ви використовуєте його для схуднення.
Найважче під час дієт - це перестати їсти чічірі та висококалорійні закуски, саме в цьому розділі хумус І нут допоможе вам, оскільки, окрім того, що він надзвичайно смачний, він також дозволяє відчувати себе ситим, уникаючи продовження споживання продуктів з високим вмістом калорій. Споживаючи його правильними порціями, ви доводите, що це неправда відгодовувати хумус. Для підготовки хумус У ньому немає жиру, але дуже низька цінність, тому не чекайте більше і включайте цю багату їжу до своїх улюблених страв.
Властивості хумусу
Переваги, які хумус Як доповнення до вашого раціону та харчування є багато, оскільки він в основному складається з нуту, їжі, багатої нескінченними поживними речовинами, які допомагають запобігати захворюванням і дають вам здорове життя.
Він ідеально підходить для діабетиків, оскільки глікемічний індекс 6, що робить його низьким вмістом їжі за цим індексом і не впливає на рівень цукру в крові. Ідеально підходить для страждаючих алергією, оскільки в ньому немає глютену, що дозволяє мати всі властивості, але більш здоровим способом, ідеально підходить для вегетаріанців, алергіків, целіакії та діабетиків.
Коли ви хочете вести більш здорове життя та більш послідовний раціон, калорії - це не все, хоча важливо враховувати, що є й інші поживні речовини, які набувають набагато більшої цінності. У випадку хумус Він містить багато харчових волокон, ідеально підходить для того, щоб сприяти роботі травної системи та втрачати її. Він також містить великі порції вітамінів та мінералів, таких як магній, цинк, фолат, вітамін В6 та кальцій.
Він не має рівня натрію, що, в свою чергу, допомагає вашому кров’яному тиску. Використовувати цю їжу надзвичайно просто, оскільки її достатньо лише викладати в супроводі іншої їжі або включати інші овочі, які збагачують і надають інший смак, підтверджуючи, що це неправда відгодовувати хумус.