продуктів

Білий хліб відгодовується в основному завдяки вмісту білого борошна. Це пов’язано з тим, що в перероблених вуглеводах бракує армії волокон, які можуть підтримувати обмінні процеси. Їжте замість білого хліба цільне зерно!

Збільшення ваги живота може бути спричинене не жиром, а водою, що пов’язано зі збільшенням споживання солі. Занадто багато солі з одного боку підвищує апетит, а з іншого - зв’язує воду завдяки високому вмісту натрію. Дізнайтеся більше про цей процес!

Якщо ви думаєте, що не пересолюєте їжу, тож вам не потрібно боятися набрати живіт, можливо, ви не праві. Вживаючи напівфабрикати, ви вводите в організм багато солі. Сюди входять супи в мішках та перероблені м’ясні продукти.

Краще їсти фрукти самостійно або за 30-60 хвилин до їжі. Якщо ви їсте його як десерт, це може легко призвести до здуття живота, оскільки після обіду ви проводите в травній системі набагато більше часу, ніж вам потрібно. Дізнайтеся більше про це!

Їжа, смажена в олії, шкідлива кількома способами. З одного боку, вони збільшують ризик розвитку ожиріння в животі, оскільки масло важко розщеплюється і уповільнює метаболізм, а з іншого боку, нагрівання може спричинити канцерогени в їжі.

Регулярне вживання макаронних виробів з білого борошна також збільшить окружність вашого животика. Їжте макарони з цільної пшениці зі свіжими овочами замість звичних болонських спагетті.

Регулярне вживання солодких безалкогольних напоїв не сприяє метаболізму. Навіть банка або два тижні кола або інших газованих безалкогольних напоїв може призвести до ожиріння. Не випадково ці напої підвищують ризик серцевих захворювань, можуть призвести до високого кров'яного тиску, діабету. Дізнайтеся більше про них!