Жир на животі та вісцеральний жир. У нашому тілі знаходяться два різні типи жиру, про які більшість людей не знають. отримати інформацію тут.


Що таке жир в організмі?

Можна сказати, що це спосіб збереження і створення енергетичних запасів організму, який діє як буфер, захищаючи та утримуючи внутрішні органи на місці, серед інших функцій. Клітини, які називаються адипоцитами, відповідають за накопичення цієї енергії, а накопичення цих форм утворює жирову тканину.

Де зберігається цей жир?

Є кілька способів і місць, де його можна зберігати. Пояснюємо різницю між двома найпоширенішими областями:

Спочатку ми знаходимо найбільш відомий та «видимий» підшкірний (периферичний) жир.

Причина страшних "любовних ручок" або целюліту. Це жир, який накопичується під нашою шкірою. Він зберігається в ногах, стегнах, сідницях і руках, залежно від генетики та гормональної системи кожної людини. Наприклад, у чоловіків він має тенденцію накопичуватись більше в животі та тулубі, тоді як у жінок він накопичується в стегнах і стегнах.

Цей тип жиру, як правило, можна усунути, дотримуючись певних вправ, щоб тонізувати область та спалити накопичений жир.

вісцерального

• По-друге, ми знаходимо вісцеральний жир, той, якого ми не бачимо, і найнебезпечніший.

Цей жир вже більше усвідомлюється в нашому організмі. Він розташований в області живота, він оточує, підтримуючи внутрішні органи. Отже, якщо надмірно зберігати, це небезпека для здоров’я. Зазвичай цьому надлишку вісцерального жиру передує надлишок підшкірного жиру. На відміну від периферичного жиру, його можна помітити щодо видатного живота. Більш поширений у чоловіків, оскільки тестостерон у чоловіків схильний до того, що він зберігається в животі і тулубі, а естроген у жінок змушує його накопичуватися в стегнах і стегнах. Хоча з 60 років ризик подібний у обох статей.

Проблема перевантаження жирових запасів, периферичний або вісцеральний, в довгостроковій перспективі він стає перешкодою у багатьох метаболічних процесах, збільшуючи ризик страждання від дисліпідемії, гіпертонії або діабету, оскільки створює стійкість до інсуліну. Також можуть виникати інші ускладнення, такі як кістково-суглобові патології або проблеми з диханням.

Як я знаю, чи є у мене вісцеральний жир?

ВООЗ встановлює, що максимально здорові показники обхвату живота складають 88 см у жінок та 102 см у чоловіків. Ось чому ми повинні не лише враховувати свій ІМТ (індекс маси тіла), але ми також повинні знати обхват живота, який покаже нам, чи є ризик для нашого здоров’я.

Якщо ви хочете знати, як покращити% жиру в організмі, зайдіть на наш веб-сайт і ознайомтеся з рекомендаціями, які ми пропонуємо вам для покращення своїх звичок та дієти, щоб зменшити живіт.