Жири в основному використовуються як кулінарний інгредієнт, але деякі їх різновиди також виділяються як доповнення до нашої їжі. Льняна олія, риб’ячий жир та інші ефірні олії також популярні як добавки завдяки своїм оздоровчим ефектам. Однак ми повинні зважати на той факт, що жири та олії також містять багато калорій, тому тому, хто діє, слід пам'ятати про помірність - це правда, що ми не бачили великої кількості рішучої склянки лляної олії за іншою: )))
Запитання щодо цієї статті? Поставте це!
Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!
Ну, це досить рибна тема. Наука все ще перебуває в зародковому стані, ви це напевно відчуєте, оскільки дослідження, що спростовують одне одного, з’являються щодня. Це пов’язано з тим, що дотепер не проводилось жодного дослідження щодо такої частки насичених жирів, яку потрібно вводити. Також ми не знаємо про те, чи корисні насичені або ненасичені жири зараз. Колись насичені - це погані (раніше ця точка зору була більше), а ненасичені - хороші, сьогодні це зворотно, вони почали говорити протилежне. Я також зараз схильний до цього, тваринні жири кращі за рослинні, вершкове масло, наприклад, краще маргарину. Їжте оливкову олію, риб’ячий жир, лляне масло, уникайте соняшникової олії та корисних жирів (= олійні культури). Що ще може бути кокосовим жиром, я маю на увазі, що ви можете готувати з ним.
Чудове питання! Подивіться, скільки жиру залишилося на сковороді, вам потрібно виміряти це за рівнем очей. Є така їжа, яка поглинає всі 200 мл, і в цьому випадку ви вжили 200 г жиру та 1856 калорій.
Інтернет-магазин бодібілдингу Shopbuilder
Купівля та замовлення харчових добавок та тренажерів через Інтернет. Помірні ціни, швидка доставка додому. Ми замішуємо, щоб зробити ВАС м’язистим!