Ви ще пам’ятаєте своє дитинство? Ви належали до звичайних - бідних дітей, чи батьки вас приємно нагодували, бачачи, що вони добре дбають про вас?

винуватця

Деякі з цих дитячих кілограмів будуть рости без проблем, але багато людей боротимуться з ними все життя. Зазвичай невдало! Як красиво і здорово виглядає рожева і приємно округла дитина, і як старі матері тануть над ним! Що й казати, ваша дівчина соромиться вам говорити, що ваша дитина схожа на маленьку свинку. Хочеться сподіватися, що він виросте з нього, перш ніж це почне шкодити йому не тільки на тілі, але і на душі. Або вже пізно?

Дитяче ожиріння зростає, і насправді це не просто естетична проблема. Однак бачити десятирічних дівчаток з животами, що звисають на брюках і покриваються розтяжками, як після двох вагітностей, - тривожне видовище. Ціла п’ята словацьких дітей має зайву вагу. Частину цієї проблеми можна звинуватити в генетиці, але в більшості випадків помилка була допущена в іншому місці. Вдома на кухні. Ожиріння в основному може бути дисбалансом між споживанням і витратою калорій. Цей процес починається після народження, і фахівці радять матерям боротися з ожирінням у майбутньому грудним вигодовуванням. Дитина, яка годується грудьми більше півроку, набагато рідше страждає ожирінням. Однак згодом потрібно стерегти меню дитини. І саме тут родина зазвичай робить фатальну помилку!

Для боротьби з жиром!

Перший рік життя має вирішальне значення, оскільки в цей період в організмі утворюються жирові клітини. Отже, ви далеко не впораєтеся з густим і передозованим штучним молоком для своєї дитини. Якщо в перший рік у нього з’явиться занадто багато жирових клітин, організм намагатиметься їх заповнити протягом усього життя. Тому необхідно з першого дня звертати увагу на раціон дитини і не забувати здорову дієту до і під час самої вагітності. Коли дитина починає переходити на тверду дієту, це не означає, що за один рік вона може з’їсти все, навіть незважаючи на те, що багато мам можуть пригощати дітей від морозива, через колу до картоплі фрі, всього, про що дитина просить.

Дієта проти фізичних вправ

Скільки фізичних навантажень ваша дитина багато в чому визначається її природою. Спокійніші діти воліють розважатися під час малювання, читання книги чи іншої гри, жвавіші та активніші буквально все запускають і вискакують. Однак це не означає, що якщо у вас є жива дитина, вона може їсти що завгодно і в будь-якій кількості, і навпаки, спокійніша дитина повинна бути обмежена в їжі. Вибір їжі та збалансоване меню мають вирішальне значення, тоді як дитині природно отримувати порції, відповідні його розвитку. Основою є не тільки регулярні фізичні вправи, але і дієта. У дитячому садку більше уваги приділяють їжі, у шкільній їдальні гірше, і навіть якщо ви платите дитині обід, багато разів він може не з'їсти навіть половини, і він воліє насолоджуватися печивом. Нездорова їжа у вигляді чіпсів, сухарів або шоколадних плиток є не тільки в меню дорослих, але і дітей. На цих продуктах не шкодують рафінованого цукру та солі, що зовсім не корисно для здоров’я.

Домашні смаколики

Найкраще ліки - замінити солодощі фруктами і додавати в страви мед. Для багатьох страв досить замість цукру додати ваніль або мелену корицю. Якщо у вас вдома є трохи розбишак, протирайтеся купувати палички для школи щодня. Хоча в рекламі стверджується, що з’їсти палицю рівноцінно випиванню склянки молока, це далеко не так. Випікайте дітям печиво або пиріг з фруктами або горіхами і особливо без крему. А також вони можуть додати здоровий стакан молока до оловранту. Просто знайдіть один-два простих рецепти, які буквально займають лише кілька хвилин. Ви можете легко запакувати таку домашню смакоту для своєї дитини в дорозі.