Дієтологи часто відкладають жирні стейки та свинину для більш м’яких шматочків м’яса, таких як куряча грудка
але вони містять багато жирів і вуглеводів, а це означає, що жирна їжа ніколи не забороняється
Для першого лікування кетом - популярний план дієти серед таких людей, як Вінні Гвадагніно з Джерсі-Шор - дієта вимагає, щоб ви отримували близько 80 відсотків щоденних калорій з жирів, 20 відсотків з білків і 10 відсотків з вуглеводів. Це дозволяє спалювати жир як паливо: процес, який називається кетоз
Ось чому Кето Die-Hards, як відомо, їсть багато бекону та сиру, але якщо ви втомилися, існує багато джерел м’яса, які ви, мабуть, не смакуєте. Проявіть креативність і приготуйте один із цих п’яти жирних м’ясних порцій на вечерю. Звичайно, не слід перестаратися з кожним прийомом їжі. Більшість дієтологів рекомендують отримувати корисні жири з рослинних джерел, таких як горіхи та авокадо.