ключі

Ми знаємо, що восьминіг цінується за його чудовий смак та включення його до здорової середземноморської дієти з безліччю можливостей: із салатом, приготованим на чорнилі, тапас ... але крім того, що він здоровий, він може стати вашим чудовим союзником втратити вагу.

Ми розповідаємо вам, чому: восьминіг - це корисна їжа для всіх і дуже підходить для низькокалорійних дієт, завдяки низькому споживанню калорій. 100 грамів восьминога забезпечують лише 86 ккал, 0,90 грама жиру і 0,50 грама вуглеводів. Але перш за все виділяються корисні речовини, які полегшують обмін речовин і компенсують недоліки, які зазвичай мають низькокалорійні дієти. Якщо ви хочете детально дізнатися про всі переваги, продовжуйте читати:

Як восьминіг може допомогти вам схуднути

Все полягає в поживних речовинах, які містить цей молюск:

Білки: Маючи приблизно 15 грамів білка на 100 грамів восьминога, він ідеально підходить для підтримки м’язової маси, має термогенний ефект (спалює калорії під час травлення) і довше тримає вас голодними.

Омега-3 жирні кислоти: На додаток до боротьби з хворобою Альцгеймера, труднощами з концентрацією уваги та покращенням пам’яті, ці жирні кислоти прискорюють метаболізм, оскільки містяться в клітинних мембранах, де вони регулюють обмін хімічних речовин, завдяки яким ваше тіло спалює більше жиру.

Вітаміни А, В і Е: Перш за все, вітаміни B3 і B6, що містяться в восьминозі, забезпечують перетворення вуглеводів і білків відповідно в енергію та м’язи, завдяки чому ви зможете краще використовувати їжу ... а не саме для набору ваги.

Мінерали, такі як йод: Йод, що міститься в восьминозі, корисний для щитовидної залози, яка регулює обмінні процеси в організмі. Інші мінерали восьминога, такі як цинк і магній, також оптимізують функціонування організму, допомагаючи оздоровленню та підтримуючи шкіру та волосся в хорошому стані.