його

Ось рецепт супер сніданку!

Зараз це всі спостерігають!

10 законів про схуднення, які гарантують вашу форму на все життя

Це те, що відбувається після смерті: хірург мозку розповів мені, що він пережив у потойбічному світі

Однією з найбільших проблем, з якою стикається населення світу, є ожиріння. Це медичний стан, який є не тільки естетично приємним, але й осередком багатьох хронічних захворювань.

Ось чому кваліфіковані та некваліфіковані фахівці постійно винаходять тисячі супер дієт та тренувань.

Люди з надмірною вагою проводять багато годин у спортзалах і страждають дієтами, які часто смажать їм спину. Є також ті, хто псується нездоровою їжею після інтенсивного руху.

Тоді не дивно, що результати не видно. Першочерговим ключем до схуднення є правильне харчування, на якому базується регулярна, правильно підібрана форма фізичних вправ.

Нам потрібно вибирати продукти, які містять необхідні поживні речовини, необхідні для здорових фізіологічних процесів, багаті клітковиною і не містять великої кількості рафінованих вуглеводів.

Супер сніданок

Ми хотіли б представити вам рецепт, який ви можете відчути на собі значні зміни, споживаючи протягом 30 днів. Для цього знадобиться:

  • 300 мл йогурту або кефіру
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка лляної фракції
  • 15 зерен чорносливу
  • 1 столова ложка какао-порошку

Рекомендується приготувати сніданок наступного дня напередодні ввечері, щоб вам не довелося поспішати з ним.

Спочатку замочіть зерна сливи в гарячій воді принаймні на 20 хвилин, щоб вони могли досить пом’якшити.

Добре ретельно перемішайте овес, лляне насіння та какао-порошок. Потім розмішайте йогурт або кефір.

Наріжте сливи на менші шматочки і також киньте це в суміш.

Все це ретельно перемішайте, щоб отримати відносно однорідну масу.

Покладіть його в ємність і поставте в холодильник.

Наступного ранку споживайте цю збагачену поживними речовинами енергійну суміш, яка не тільки підтримає здоров’я вашого тіла, але й допоможе схуднути.