Жирові прокладки не тільки бентежать, вони ще й небезпечні! Білкова дієта - це перевірений спосіб уникнути голоду, але надлишки повільно, але впевнено тануть від вас!

Уперті жирові прокладки не тільки важливі для вашої естетики, але вони також негативно впливають на ваше здоров’я. Якщо ви не настільки зацікавлені у своїй зовнішності, все-таки краще подумати про втрату зайвих кілограмів, адже надмірна вага може, безумовно, спричинити серйозні захворювання. Цукровий діабет - це і тип захворювання серця, і хвороба Альцгеймера, і інсульт, і депресія, і навіть рак ... приємний маленький список, так? І це ще не все!

Проведіть швидкий тест на себе, щоб оцінити, наскільки чи ризикуєте:

  1. Лицею до дзеркала
  2. Поверніть багажник на бік
  3. Подивіться на свій животик

Якщо живіт стирчить - він вискакує з лінії штанів, тоді ви можете почати ламати голову на хорошій маленькій дієті.

Жирові прокладки не тільки бентежать, вони ще й небезпечні!

Чим ширша талія і чим більший живіт, тим більше у вас жиру - так званого черевного або вісцерального жиру - який тісно пов’язаний з високим рівнем холестерину, високим рівнем інсуліну, високим рівнем тригліцеридів та високим кров’яним тиском.

На жаль, багато людей навіть не усвідомлюють, скільки жиру в черевній порожнині вони можуть мати, поки їх не підтвердять КТ чи МРТ. Звичайно, люди з надмірною вагою, безумовно, викликають занепокоєння, але люди з нормальною масою тіла однаково ризикують. З віком ваша вага буде продовжувати збільшуватися, тоді як зовнішнім оком ви можете не помітити змін. Однак у цей час отруйний прихований жир підступно і тихо шкодить вашому здоров’ю.

Загалом жири бувають двох основних форм - підшкірної та вісцеральної.

чоловічий
У більшості випадків підшкірно-жирова клітковина утворюється на поверхні живота, стегон, стегон, пахв і сідниць. Цей тип жиру покриває ваші кубики, так би мовити, «просто», роблячи їх покритими, тоді як вісцеральний жир знаходиться всередині живота, осідаючи навколо ваших органів (особливо печінки). Це пояснює, чому вісцеральний жир збільшує ризик розвитку серця та діабету, так і смерті.!

Хоча наявність обох типів шкодить вашому здоров’ю, підступний і підлий вісцеральний жир набагато небезпечніший!

Вогненний дракон мешкає у вас!

З філософської точки зору вісцеральний жир - це свого роду інший орган або залоза, що виробляє гормони, інші хімічні речовини та взаємодіє з іншими частинами вашого тіла. Однак у цьому відношенні він живе у вас як справжній монстр, який постійно виригує токсини у ваше тіло, як вогонь, посилюючи запальний стан та нерегулярне функціонування ваших важливих органів.

Як невелике пояснення: розташування вісцерального жиру знаходиться дуже близько до вашої ворітної вени, яка несе кров з кишкового тракту до печінки, тому токсин потрапляє прямо у вашу печінку. Ці токсини змушують вашу печінку збільшувати вироблення холестерину ЛПНЩ, який накопичується в судинах, окислюється та запалюється. Це може призвести до типу набряку, який звужує артерії, тим самим обмежуючи безперешкодний потік крові та води, викликаючи напругу у серці та приводячи до інфаркту, інсульту. Якщо цього недостатньо, надлишок жиру, що накопичився у вашій печінці, призводить до занадто великого вироблення глюкози (цукру в крові), що, в свою чергу, спричинює вибух інсуліну у вашому тілі, що, в свою чергу, призводить до розвитку інсулінорезистентності. Одне це справжнє замкнене коло, неправда?!

Як боротися з вбивчими жировими прокладками?

Голод і біг до задухи? Не хвилюйтеся, для вас є більш щадне рішення.

Дієта та фізичні вправи також можна робити приємним способом. Білкова дієта - це перевірений спосіб уникнути голоду, але надлишки повільно, але впевнено тануть від вас!

Різні білкові порошки можуть бути чудовою підмогою в білковій дієті, яка може доповнити ваш правильний раціон, але ви можете споживати їх замість 1-1 їжі. Вони також допомагають придушити апетит і зменшити тягу до солодкого.

Розрізняють швидко і повільно поглинаючі білки. Це не законно, який з них можна їсти, оскільки ви не їсте згідно з описаними правилами. Білкові порошки виготовляються з натуральних інгредієнтів (переважно сироватки, молочного білка) і не містять шкідливих речовин. Ось чому ви навіть не завдаєте собі шкоди цим, коли їх споживаєте. Однак якщо ви хочете трохи глибше заглибитися в тему та стати більш свідомим користувачем, не завадить зберігати деяку основну інформацію.
Суть швидко всмоктуючих білків полягає в тому, щоб забезпечити ваш організм необхідними поживними речовинами якомога швидше. Коли це потрібно? Вранці після пробудження, а також після занять фізичними навантаженнями. Навпаки, повільно всмоктуючі білки залишаються в крові до 7-8 годин, їх травлення є повільним процесом, і ви втрачаєте апетит. Вони найбільш корисні протягом дня, або як заміна їжі, або перед сном.

Досі не знаєте, який вибрати? Погляньте на нашу підсумкову таблицю!