Контроль ваги, турбота про "ідеальні" заходи, визначають графіки споживання їжі або повністю відкидають певну групу, і таким чином ми можемо продовжувати перераховувати ситуації, які ми бачимо щодня. Дієта в багатьох випадках здається покаранням, відоме слово "почати з понеділка" є усталеною фразою. І якщо ми скажемо вам, що понеділок, 6 травня, був «Міжнародним днем ​​без дієт», як ви думаєте, у вас ще є час щось зробити? Що спонукає вас святкувати?

здорово

Британська феміністка Мері Еванс Янг у 1992 р. Зробила перший крок для встановлення того, що також називають "днем заборони дієти" і мала на меті головним чином попередити світ про небезпеку нервової анорексії та інших розладів харчування, маючи за основу основне тіло.

Серед рекомендацій щодо здорового харчування - включити білок, який є структурою організму, якщо він може бути присутнім в одному з прийомів їжі, це допоможе. З іншого боку, якщо інша половина тарілки може бути овочами, тим краще. Гідратація також є ключовою, вона допомагає нам уникнути головного болю та сприяє шкірі.

Щодня давати собі смак того, що нам подобається, також діє. Включіть невелику порцію шоколаду або картоплі фрі, це можливо, але невелика кількість.

Відповідальність за те, що ми їмо, оцінка харчового внеску, який він нам дає, і відвідування лікаря для точної оцінки (адже всі ми різні), звільнить нас від дієт і відкриє двері до дієти, пов’язаної зі здоровими звичками, а не до дієт суворі.