Ви встаєте вранці і милуєтесь своїм плоским животом у дзеркалі. Однак приємний вигляд на мить перерве знання про те, що за кілька годин ваш сексуальний стрункий живіт перетвориться на потворну і неприємну надуту повітряну кулю. Надутий живіт також турбує регулярністю заліза?
Неправильний спосіб життя
Перш за все, потрібно поглянути на свій спосіб життя. Онто, що ти їси, але і за це, якщо їсте. І останнє, але не менш важливе: вас це має зацікавити, скільки вправ у вас на день.
Що ти їси?
Почуття роздутості значно посилити деякі продукти, як кісточковий плід, особливо сливи, але також бобові, як квасоля, сочевиця теж капуста, цибуля, часник, цвітна капуста, брокколі, але, наприклад, також газовані напої. Якщо у вас є проблеми з надуванням, спробуйте уникати їх.
Також читайте:
Якщо ви їсте?
Ви виключили зі свого раціону всі ці продукти, ви ретельно стежите за тим, що ви їсте, але все одно є проблема газу? Це сумнівно, як ви насправді їсте. Якщо ти кидаєш собі їжу, можливо ви багато говорите під час їжі, може статися так ковтати більше повітря з їжею. На їжу потрібно виділити достатньо часу. Шматочки їжі добре їсти обережно, навіть якщо вони у рідкій формі. Просто, швидке харчування - це зовсім не здорово.
Що їсти, якщо це надуває вас?
Вони працюють найкраще продукти, що містять пробіотики, наприклад йогурти, але також деякі сир, зокрема бриндза. Якщо ваша проблема з інфляцією справді велика, рекомендується до неї звернутися пробіотики з аптеки.
Вживання також протидіє здуття живота клітковина, але також достатній питний режим. Підходять яблука, груші, але також, наприклад, вівсяні пластівці, а також цільні зерна та більшість листових та коренеплодів.
Стиль життя
На метеоризм, однак сидяча зайнятість також має несприятливий вплив. Якщо ви проведете цілий день, сидячи за комп’ютером або в школі, це точно не допоможе вашому животу. Плануйте будь-які фізичні навантаження, ідеальні для кожного дня. Підходить швидка ходьба, бе, але також йога, наприклад.
Якщо, незважаючи на всі ці поради, проблема з животом зберігається, це може бути однією з форм харчова алергія. Тому не соромтеся відвідувати свого лікаря.
Також прочитайте цю статтю:
- У вас все життя було погане миття фруктів. ВИ ПОЛИЦЯЄТЕ пестицидів, перш ніж їх їсти
- Карта живота - намалюйте дитину на животі
- Кока-кола або напій, який назавжди змінив світ маркетингу
- ДІЛЕНА ХАРЧУВАННЯ Як схуднути ЧОМУ ВИ ГОЛОДНІ і як від цього позбутися та схуднути
- Попрощайтеся з весняною алергією. Таким чином ви зможете ефективно від неї позбутися