фізичні

Dannon представляє на ринок Коста-Рики лінію грецького йогурту, ідеально підходить для спортсменів

Йогурт визнаний своєю користю для здоров’я та ідеальним союзником за столом спортсмена, особливо в поєднанні з фруктами, мюслі або крупами. Але його користь може бути збільшена, якщо додати деякі секрети давніх греків.

Грецький йогурт проціджують за допомогою спеціальної техніки, яка видаляє рідину, роблячи її набагато густішою та сметаннішою, ніж звичайний йогурт. Крім того, для його процесу потрібно втричі більше молока, ніж для звичайного йогурту. Ця грецька спеціальність робить його більше багатий білком, менше цукру, вуглеводів і натрію, ідеальне доповнення до дієти спортсмена.

Це 3 вагомі причини споживати грецький йогурт:

Подвійний білок: Містить подвоїти білок ніж звичайний йогурт, тому він сприяє формуванню та збереженню м’язової маси.

"Він містить дві порції білка і одну вуглеводів, тому це хороший варіант для тренувань, коли ви шукаєте щось, що допоможе вам у відновленні м'язів", - пояснює костариканський триатлоніст Карлос Мачо Монкада, який зазвичай включає це у свої види спорту дієта.

Менше вуглеводів: Це має менше вуглеводів ніж звичайний йогурт, це робить його ідеальним доповненням до збалансованих дієт, оскільки він дає ситість та енергію, не зловживаючи шкідливою їжею. "Важливо в післяобідній перекус, коли ви голодні, але слід уникати їжі з високим вмістом вуглеводів", додає Мачо Монкада.

Більша концентрація вітамінів і мінералів: Містить 15% денної норми кальцію та 15% денної норми вітаміну D. Тобто набагато більше і краща концентрація мінералів і вітамінів, ніж будь-який інший йогурт. «Я завжди включаю йогурт у сніданок після тренувань, тим більше, що це тривалі тренування, де мені потрібна їжа, яка допоможе мені відновитись. Але цей варіант грецького йогурту ідеальний, оскільки він має менше жиру, не має лактози і має більше вітамінів », - каже ультрамаратонка Лігія Мадрігал.

Грецькі делікатеси в Коста-Ріці

Ticos має новий варіант споживання грецького йогурту, оскільки бренд Dannon Oikos представив свою нову лінійку йогуртів, вироблених за традиційними техніками Стародавньої Греції. 150-грамові презентації мають чотири смаки: полуниця, чорниця, лимон і персик.

Кожна одиниця містить 11-15 грамів білка на 5,3 унції, тоді як звичайні йогурти мають лише 5 грамів. Крім того, презентації в ароматах персика та чорниці 0% жиру.

“OIKOS - хороший замінник кухонного крему, сиру, майонезу та сметани. Ви можете обміняти до 80% жиру використовуючи його як альтернативу деяким із цих менш здорових продуктів ”, пояснюють представники.