factorrh

Протизастійні засоби та антигістамінні препарати - популярні методи лікування закладеного носа, викликаного сезонною алергією або хронічним синуситом. Але є багато інгредієнтів для приготування їжі, які допоможуть вам краще дихати, щоб ви могли краще спати.

Сезонні напади алергії можуть порушити нормальний режим клітин, розташованих у прозорому покриві очей, носових проходів, пазух і горла, заявив доктор Пітер Дж. Д'Адамо, автор книги "Їжте правильно 4 за своїм типом", (Їжте Right For Your Type) та засновник персоналізованого харчування D'Adamo у Вілтоні, штат Коннектикут.

"Коли їх турбують, ці клітини виділяють гістамін, що викликає застійні явища разом з іншими симптомами алергії, такими як свербіж або сльозотеча", - сказав він. Антигістамінні препарати зменшують реакцію гістаміну і можуть допомогти відкрити носові ходи, але також виявлено, що сполуки в продуктах, які називаються флавоноїдами, мають антигістамінні властивості.

Барвисті фермерські товари

  • Флавоноїд кверцетин, що міститься в цитрусових, яблуках, солодкій картоплі, брокколі та червоній цибулі, працює, щоб блокувати деякі природні реакції організму на гістамін на тригери алергії.
  • · Їжа, яка має темно-фіолетовий або червоний колір, також може полегшити затори, - сказав Д'Адамо. Вони не тільки наповнені антоціанами - компонентами, які надають продуктам відтінки кольору, але вони також мають природні протизапальні властивості.

Спробуйте це

  • Зелений чай також має заслужену репутацію борця з алергією.
  • · "Поліфеноли в зеленому чаї, як правило, стабілізують клітини в організмі, відповідальні за вивільнення гістаміну. ​​Зелений чай також містить теанін, амінокислоту, яка, як було показано, блокує вивільнення гістаміну", - зазначив Д'Адамо.

Салат проти алергії

  • · Накрийте стіл для повноцінного сну, подавши на вечерю салат із задушеним носом. Почніть з темно-зелених листових овочів: оскільки вони багаті каротиноїдами, зелені листові овочі можуть значно зменшити запалення в носових проходах.
  • · Для натяку на смак із протизапальними перевагами додайте столову ложку або дві заправки місо до листової зелені. Дослідження японського Міністерства охорони здоров'я виявило, що щоденна чайна ложка місо може зменшити поширеність назальних симптомів приблизно на 41 відсоток.
  • · Додайте щось хрустке, доповнивши 1 столовою ложкою насіння льону. Вони повні омега-3 жирних кислот, які, подібно до відкриття каротиноїдів, пов’язані зі зменшенням алергічного риніту.