"Холод викликаний холодом".

Факт: Насправді ні застуда, ні застуда не мають значення зовнішньої температури, оскільки застуда не є безпосередньою причиною цих захворювань. Також застуда та риніт викликаються вірусами. Однак у холодну погоду імунна система слабшає, і через погоду ми проводимо більше часу в закритому та потенційно переповненому середовищі, де просто більше шансів заразитися.

фітнес

"Чхання - це перша ознака нежиті".

Факт: Хоча багато людей думають, що чхають лише люди, хворих на застуду, це не так. Безсумнівно, у багатьох випадках чхання є ознакою зараження організмом вірусом, але часто інші причини, такі як алергія, викликають цей неприємний симптом. Розрізнити окремі алергічні захворювання від простих простудних захворювань непросто, тому, якщо симптоми зберігаються більше 3-5 днів, варто відвідати свого сімейного лікаря.

"Не потрібно їсти багато риніту".

Факт: Якщо замислитися, ніколи не слід їсти «багато», це золоте правило, продиктоване розумом. Натомість пацієнтам забороняється поститись, оскільки нашому організму потрібні поживні, збагачуючі продукти для боротьби з інфекцією. Тому важливо їсти легкозасвоювану, багату вітамінами їжу і вживати потрібну кількість рідини.

"Носіння шапки може запобігти застуді".

Факт: Технічно ми втрачаємо рівно стільки тепла через голову, скільки це виправдано, але ми можемо відчувати більше, тому що наше обличчя набагато чутливіше до впливу навколишнього середовища, ніж інші частини нашого тіла. Якщо ваше обличчя холодне, ви можете надіти шапку, оскільки це вказує на те, що наше оточення насправді холодніше, ніж ми сприймаємо. Однак застуда, як ми вже писали, мало пов’язана із застудою.

"Коли ви кашляєте чи чхаєте, ви можете запобігти зараженню рукою перед ротом".

Факт: Цей метод не може запобігти поширенню інфекції. Бо якщо ми покладемо руки перед ротом, збудники хвороб залишаються на наших долонях, які потім легко передаються при дотику до різних поверхонь. Найкраще чхати в хустку або, за його відсутності, в згинання ліктя і мити руки якомога частіше.

"Колір носових виділень виразний".

Факт: напівпрозорі, водянисті носові виділення, які з’являються за межами щоденних природних виділень, зазвичай трапляються на ранніх стадіях захворювання верхніх дихальних шляхів. У цьому випадку ви вже можете почувати себе погано, боліти в горлі і лихоманці. На цій стадії інфекція все ще вірусного походження, лікування антибіотиками не потрібно. Якщо секрет стає жовтувато-зеленим, процес вже просунутий, що вказує на те, що бактеріальна суперинфекція сталася як ускладнення неспокійного застуди.

"Стрес не робить вас хворим".

Факт: Гормони стресу, що виробляються під впливом стресу (наприклад, кортизолу), знижують ефективність імунної системи, роблячи наш організм менш стійким до вірусів, що викликають застуду та грип. Тож стрес дійсно нудить вас!

"Простудні захворювання позначаються слабкістю та втомою".

Факт: У більшості випадків хворі на застуду та інуензію скаржаться на млявість та втому до появи інших симптомів. Але може бути так, що, хоча ми почуваємось повністю розбитими, ми не будемо справді хворими. Щоб уникнути цього відчуття «Я повністю вийшов», споживайте якомога більше продуктів, що підвищують імунітет, будьте щодня на відкритому повітрі щонайменше півгодини і спайте 6-8 годин на ніч.