Після довгих роздумів я зараз розмовляю з вами не як письменник, а як дружина та мати трьох дітей та маленький тренер.

материнське

Хоча більшість підлітків бореться із зайвою вагою, я був розбазарений через свою стрункість. Я зрозумів, що такі ноги слід приховувати, а не демонструвати в міні-спідниці. Я паличка. Повірте, не менш боляче, ніж коли ви завалили дитину.

Я завжди був у русі, і даремно вони кричали, що під час роботи в офісі до мене бігатимуть фунти, цього не траплялося. Це можна розмахувати і впорядковувати з тим, що моя генетика хороша, але це впливає лише на форму мого тіла на 10-15%, приблизно. 20% - це фізичні вправи, приблизно 60% - харчування, а решта 5% - це психічні фактори, хвороби, стрес і сон. Я завжди звертав увагу на свій раціон, я не застряг у смаженому м’ясі з картоплею фрі і смаженим нокедлі парами, у мене не було нападів на запої, я не придушував своє горе їжею, і я не особливо ласуни. Складність для мене полягала в тому, що якщо мене щось мучило, живіт стискався до розміру м’яча для пінг-понгу, і я вибіг. Це не так завидно, як це звучить.

Плануючи свою першу вагітність, я був готовий не повертати дівочу фігуру після пологів (а також решту два рази також). Я завагітніла 54 кг, я "втовкла" 67 кг у пологовий зал.

За останні півтора-два місяці багато хто сказав: "Фея, але твоє обличчя округлене!" - і, як я вже згадував, я не мав надзвичайної зайвої ваги, просто не звик до цього. Стало страшенно погано. Чи можна вважати це речення непошкодженим? Я також побачив у дзеркалі повніше обличчя, що озирається на мене, але я все одно виявив себе прекрасним, і я любив цей період, незважаючи на своє нездужання! (Я просто знаю, чому блювоту називають ранковою нудотою - хоча це правда, вранці почався і тривав до вечора.)

З чудовою здоровою дитиною вагою майже 4 кг я вийшов із лікарні на 60 кг. Зараз, безсумнівно, багато людей будуть шипіти, що ваги під ними показують більше, ніж я хочу, своєю вагою пір’я, але ви відразу зрозумієте, куди я хочу піти. Отож, коли я був там із двотижневою дитиною, на 6 кг сильнішою, ніж зазвичай, пухнастим животом, бігав у робочому режимі протягом трьох годин грудного вигодовування, привертав увагу очі, волосся застрягло у хвості замість зачіски (я не міняв футболки) бачив, як бездітний знайомий чоловік зауважив, що "я пішов від себе", я волів би погладити його лопатою.

Так, є хлопці, які не можуть прийняти зміни в жіночому організмі. Є люди, які залишають своїх дружин, оскільки вони не худнуть після пологів. Але більшість чоловіків не такі!

Я зробив фотографії вище для себе три роки тому, я не планував ділитися ними з громадськістю, так що вибачте за якість. Зараз я показую їм, щоб вони додали вам сили, адже така справжня мама! Перший знімок був зроблений під час моєї третьої вагітності, за 4 дні до пологів. Я зробив другий знімок через 8 днів після того, як дав життя дитині понад 4,2 кг.

Я навіть не думала займатися спортом після пологів! Я б не мав сил. Це навіть не робота матері якнайшвидше позбутися зайвої ваги. Він виріс усередині дитини протягом дев'яти місяців, цього не може бути, це не дозволяється очікуйте, що сліди вагітності зникнуть через тиждень або місяць.

Це ніколи не буде про мене. Не тільки "20-30 кг ваги може сильно зіпсувати шкіру", але й велика дитина - і для мене всі троє моїх дітей були великими. Незважаючи на мою міцну черевну стінку перед вагітністю, пом’якшувальні та зміцнюючі дивовижні креми, шкіра на животі ніколи не буде “щільною, сексуальною, красивою, привабливою шкірою”; це схоже на те, що я нахиляюся вперед, як морда шарпея (просто не такий волохатий, трохи блідіший, від нього не блимає два ока, а Макс скрипить замість гавкати). Але я не проти. І лібідо мого чоловіка також не зменшилось.

Якщо хтось каже жінці, подарувавши життя своїй спільній дитині, що вона більше цього не хоче, бо вона не в тій формі, якою вона була в дитинстві, тоді просто йди, не шкоди. Його замінить той, хто не цінує розмір талії! Один чоловік, один справжній чоловік вона любить жінку такою, яка вона є, і з зайвою вагою на вухо шепоче, що їй здається це дивовижно. Після пологів, коли жіноча самооцінка знаходиться десь між зараженням спини жаби і вугіллям, яке потрібно видобувати через зміну організму, нові умови, бурхливі гормони, тиск, безсоння і, можливо, депресію,.

Приказка говорить, що мета - освятити пристрій. Ні, шлях до пункту призначення показує, якими ми є людьми, і наш стиль відображає нашу особистість. Подивіться в дзеркало і переконайтеся, що ви красиві і дорогоцінні, незалежно від того, є у вас зайвий фунт чи ні! Надмірна вага не є гріхом і не може викликати сорому, не підбурювати провину, навіть якщо ми хочемо спонукати когось переїхати, і це неприпустимо для рекламних цілей.

Ніхто не повинен мучити себе дієтою, щоб догодити чоловікові! Є лише один чоловік (або жінка), якому варто змінити спосіб життя (а не дієту!): Лікар.

Не займайтеся спортом через нереальні очікування чоловіка, не худнути або мати кругліший недопалок! Але це твоє здоров'я через. І тому що для вас він отримує задоволення.

Ми різні, кожен приходить в різній формі руху: одні, хто любить латиноамериканські мелодії і любить трястись у зумбі, інші холодний струс від нього, і швидше заходить медитативне «виклик демона», йога, яка використовує тіло і душу, і ще інші. він розсовує свої межі за допомогою хрестового тренування, або він просто замовчує свої думки і обробляє своє тіло, бігаючи на відкритому повітрі. Є безліч варіантів на вибір.

Ви нікого не обманюєте, якщо хтось ніколи не займався спортом, ваш мозок не відразу сприйме рух як нагороду, для цього вам потрібен час. Але трохи наполегливо ви можете відчути, як це фантастично, коли людина б'ється від душі, чекаючи певного дня або днів тижня, тому що в цей день є тренування! Якщо ви не відчували цього раніше, це означає, що ви ще цього не знайшли для вас спорт. Не бійтеся врізатися, спробуйте різні форми руху! Не тренуйтеся, щоб підняти шийку матки чоловіка, вписатись у сукню XS або натерти сир на животі, а жити довгим, здоровим, повноцінним життям, знати біль та ліки лише на слух, а до лікарні - див. ззовні.

Я знаю, що брак часу - це чудово, сер. Ви роботите 9 годин і навіть миєте, готуєте, чистите, навчаєтесь разом з дітьми. Спробуйте знайти рішення, залучіть до роботи сім’ю. Ви можете готувати два дні або заморозити більшу порцію, ваш тато може взяти дерев’яну ложку, а трирічний вік витягнути пилосос - можливо, підлога буде не такою чистою, як ви, але це гра для нього, і для дорослого це буде природно, оскільки він бере участь у домашніх роботах і не очікує, що хтось інший буде робити це за нього. Якщо ви вирішили переїхати замість перегляду фільму в суботу вдень, ви вже зробили щось, щоб зберегти здоров’я, якщо зможете втиснутись у робочий день вдень і ви набагато попереду.

А чому б не зробити сімейну програму з руху? Чи знали ви, що за умови регулярного, рясного одногодинного темпу ходьби ви могли б зробити багато для свого здоров'я (і жирова подушечка від цього стоншується більше, ніж від хрускіт)? Тим часом ти можеш штовхнути коляску, більша дитина може їздити поруч із тобою, і твій тато не повинен пропускати задоволення, маю на увазі і рух. Ваші серця (і душі) будуть дуже вдячні за це.

Якщо у вас є можливість отримати допомогу персонального тренера, може бути ефективніше тренуватися, пристосовувати та пристосовувати програму тренувань до свого стану, дбати про своє фізичне самопочуття, переконайтесь, що ви не робите вправ, які небезпечно для вашого здоров'я, а дієтолог набагато більший. може надати підтримку, як будь-яке чудо-ліки чи модне, "ви точно знаєте, тому що це зробила і моя дівчина (поки вона була голодна, продовжувала кричати на мене, а голова боліла, потім вона набрала вдвічі більше) »" за 2 тижні мінус 8 фунтів "дієта, крім того, з їхнім покровительством також є великі шанси, що ви збережете досягнутий результат. І для цього навіть не потрібно купувати продукт з низьким вмістом вуглеводів.

Нехай здоров’я буде з вами!

Фотографії є ​​власністю автора і не можуть бути використані жодною іншою особою.