«Сьогодні у нас емоційний дисбаланс, обов’язок бути вдома, радикальна зміна дієти. Ми були швидким, стурбованим суспільством, і за одну ніч ми потрапили в постійний ув'язнення з наслідками, які це тягне за собою ", - говорить Андреа Оджіоне.
Криза коронавірусу і ув'язнення як причина вірусу різноманітні наші харчові, гігієнічні та фізичні вправи на безстрокове перебування вдома. Через цю поведінкову зміну дієтологи виступають за зменшення споживання їжі; вони підкреслюють необхідність вироблення збалансованої, різноманітної та дещо надмірної дієти, втікання від минулих часів та адаптація до поточної ситуації; і наполягати на аеробних вправах.
Дуже важливо підтримувати нашу зайнятий розумом і тілом, продовжуйте займатися фізичними вправами, не зловживати цукром і не переробляти жири в межах нашої доступності. Андреа Оджіоне підкреслює, що «завдяки нейроїденню ми виставляємо стратегічні моменти, щоб розвиватися здорово, з'єднуючись із особистими та сприяння діям, схваленим неврологією, що застосовуються до повсякденного життя. Я використовую метафору еволюційної подорожі, не роблячи особливого акценту на травмі, яку ми переживаємо, для посилення позитивних імпульсів людей та сприяння самовизнанню як основи для профілактики у питаннях охорони здоров’я ».
Які є чотири стовпи що ми повинні поважати щодня?
1. Обмежувальні переконання: скинути наші життєво важливі моделі. Мета: розпізнати, що визначає нас, щоб покращити те, що нас відрізняє і що нас розширює.
2. Емоції: Чи правильно я ними керую? Мета: вибирайте стійкий вибір, а не утопічну поведінку.
3. Незаразні хвороби та окислювальний стрес: Чи змінилося моє почуття благополуччя через ув'язнення? Мета: де я перебуваю і як легко виправити ситуацію, не входячи в тривожний і панічний стан.
4. Догляд за інтер’єром, зовнішні результати та повсякденна звичка. Мета: взяти під контроль наше психічне та фізичне здоров’я на благо особистого, сімейного та соціального життя.
Через це відео, Ми почнемо узагальнювати необхідний баланс між психічним стресом, породженим поточною ситуацією, природною реакцією організму, фізичним станом для належного утримання та здоровими харчовими звичками, щоб подолати цей контекст. Уважний до слів Андреа Оджіоне для справжнього поглинання.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
- Ми далі від середземноморської дієти Ель Діаріо Васко
- Ключі для маркування, які допомагають нам харчуватися здорово - Diario de Gastronomía
- Якість їжі, це якісна дієта, яка допомагає вам схуднути
- 7 правил, які ви повинні знати, щоб скласти здорову вегетаріанську дієту
- 8 переваг іспанської селери, які змусять вас включити його у свій раціон - Diario Primicia