Горіхи, вирощені чи куплені вдома, будь-яких видів незамінно впливають на наше здоров’я. Вони не тільки впливають на наш мозок, але і є хорошим задоволенням для тих з нас, хто хоче замінити чіпси чимось здоровим на телебаченні.
Але як поводяться горіхи в нашому організмі і чому все добре?
Будь-які горіхи, які ми вживаємо, корисні для нашого здоров’я, і ми не повинні здаватися. Вони є джерело білка, рослинні жири, клітковина, вітаміни або мінерали. Антиоксиданти, які вони містять, є чудовою профілактикою проти цивілізаційних хвороб, оскільки захищають наш організм від вільних кисневих радикалів.
Які горіхи вибрати?
Ви віддаєте перевагу волоські горіхи, мигдаль або фісташки? Кожному виду допомагають різні характеристики.
Зверніть увагу на їх якість!
Щодо якості горіхів і не має значення, якого виду, слід подбати. Наприклад, каштани швидко пліснявіють, а це означає, що якщо ви підете їх купувати, зверніть увагу на їх свіжість. Також не слід вживати гарячий мигдаль, оскільки він уже не свіжий і не підходить.
Не забуваймо також при горіховій алергії, які знають, як зробити помилку в усіх, хто страждає від неї, або ще не знає про неї, і з’явиться пізніше. Горіхів слід уникати, особливо маленьким дітям, не тільки через алергію. Більші шматки вони могли застрягти в горлі.
Навіщо регулярно їсти горіхи?
- Вони діють як профілактика раку
- Вони знижують ризик розвитку діабету
- Вони знижують рівень холестерину
- Талія може дати вам регулярне споживання «Зникнути» на кілька сантиметрів
Спостерігайте за цими змінами через чотири години!
Буде достатньо лише декількох горіхів, і ви можете бути впевнені, що відбудуться наступні зміни. Перш за все, тіло буде в стані спокою, як відомо горіхам допомагають зменшити стрес. Вже згадані антиоксиданти заважають нашому організму старіти, оскільки захищають від вільних радикалів. Горіхи також значно допоможуть серцю покращитися, саме завдяки антиоксидантам, які він містить.
Омега-3 жирні кислоти нам допомагають зменшити почуття депресії. Ви можете уникнути цього, як тільки дізнаєтесь добру новину - його не отримують з горіхів! Але потрібно дотримуватися належних умов і ніколи не переїдати їх, навіть якщо вони здорові. Тоді ви досягнете прямо протилежного ефекту! Вживаючи навіть потрібну кількість можна схуднути, що є іншою позитивною інформацією!